三步跨栏篮球教程，篮球三步跨栏还是三步上篮

三步上篮中的低手、高手、反手上篮分别都该怎么去上篮

要注意我们在使用高手上篮的时候，我们是在合球之后再把篮球向上拉起，然后我们的出手方式与单手投篮是一样的，把我们的五个手指张开，把我们的掌心放空，上篮终结的时候，让我们的手腕拨球打板得分。最后我们来讲一下反手上。

1、三步上篮的动作是怎么做的?有哪些要领

以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指。

2、跨栏时如何三步过栏

栏间三步步长不等，每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化，这就构成栏间跑所特有的节奏。栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低，蹬地起步时膝关节始终伸直，因而第一步短于后面两步。第二步的动作结构。

3、三步跨栏

一、攻栏腿提起要快，落地的时候要主动下压 二、上身在栏上的时候要主动下压向前 三、摆动腿侧摆要平着过去，整个人不要跳着过栏，到了栏前再起腿 然后你再试试看三步能不能过 。

4、三步上篮的动作是怎么做的?有什么要领

篮球中有很多的篮球动作，比如三步跨栏，和通过人墙来阻拦打篮球的人的视线从而导致投篮失败，从莫种意义上来说只要裁判没有看到或者没有真正的触犯到球赛的规则那就不会产生惩罚和警告。不过这并不意味着就可以根据自己的。

5、跨栏怎么练3步啊

100米栏是女子项目吧.男子是110米栏.标准的三步一栏一般是高水平运动员的,我跑了这么多年都是4-5步,而且有时候是左右开弓,而且还蛮顺脚的,呵呵.不知道你的身体条件如何,身高1.80米以上有点搞头的,多练吧,跨栏是最。

6、跨栏怎么练3步啊

100米栏是女子项目吧.男子是110米栏.标准的三步一栏一般是高水平运动员的,我跑了这么多年都是4-5步,而且有时候是左右开弓,而且还蛮顺脚的,呵呵.不知道你的身体条件如何,身高1.80米以上有点搞头的,多练吧,跨栏是最。

7、跨栏时如何三步过栏

网友分享：给你三个建议 一、攻栏腿提起要快，落地的时候要主动下压 二、上身在栏上的时候要主动下压向前 三、摆动腿侧摆要平着过去，整个人不要跳着过栏，到了栏前再起腿 然后你再试试看三步能不能过 。

8、篮球比赛三步跨栏规则

这和跳步不同，跳步是完全符合一般的走步的判断规则的。附带三步篮说一下另一个动作：和三步篮一样，迈出第一步并接球，但迈第二步的时候第一只脚不离地，第二只脚着地后也不起跳，将三步篮变为标准地二步停球。

9、怎样运好篮球三步上篮

刚开始跨栏速度别要求快和多技巧，一直联系简单的三步跨栏！带球连贯，前两步可以随意调整，第三步是不可以踩地面的.练的时间长了就得心应手.。