为什么打完篮球睡不着觉，为什么打完篮球就想睡觉

晚上打完篮球老睡不着怎么办

晚上本不宜剧烈活动，容易激发人体阳气到外面。如果是阳气旺盛之人，就比较容易睡不着。如果避免不了打球，有如下建议：晚上喝酸梅汤或牛奶等，酸寒收引之物，助阳气入里。另外秋天到了，很多人问喝水口渴之类的问题。秋冬养。

1、为什么每次打完球晚上睡觉总是睡不着

你好，这种情况是失眠了，主要原因就是你睡觉前活动的太剧烈，造成精神紧张，无法安静入睡。建议：养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要活动的太剧烈，要休息一会再睡觉，睡觉前用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝一杯温牛奶。

2、为什么傍晚打完篮球以后,晚上感觉很兴奋,第二天一早醒来感觉没睡好觉

那是因为你打球的时间较晚而且较长，这样让身体一直处于兴奋状态！然后你就睡不着了，晚上睡不着睡眠不足早上当然就感觉没睡好觉！记住太晚的话不要做剧烈运动。

3、为什么旁晚打完篮球后晚上会睡不着觉

你好，睡前是不能做剧烈的运动的，会令大脑兴奋，剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。 。

4、为什么打球过后很累而晚上却睡不着

网友分享：(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

5、打篮球为什么不能打太久会睡不着

皮质醇是这样一个激素，在面对“战或逃”身体本能反应的激素，没人会在晚上因为高强度活动被唤起皮质醇在床上出现战或逃状态下睡得着的。如果有睡眠问题，一般最好早晨运动，如果你失眠问题不严重， 选择午后或者傍晚也可。

6、每次打完篮球之后,由于运动量比较大,也比较累,为什么反而夜里难以入睡呢

网友分享：由于大量运动.身体内乳酸分泌过多.才会感觉酸..你可以吃一些碱性的东西或者水果.来达到酸碱中和..多喝水..让自己放松我很喜欢篮球..也经常这样.,但是好好条理就可以了..呵呵 哥们 好好干~~参考资料：生物学研究。

7、打完球 运动量挺大的 为什么睡不着觉 我每次打完羽毛球运动量挺大的为

”造成健身后失眠的原因可能有两个：一是运动和睡眠之间的间隔时间太短了；二是运动量和强度太大，浑身酸痛，难以入眠。出现这种情况的健身者运动的兴奋神经很敏感，应该调整计划，在健身结束后4个小时左右再准备入睡。比如。

8、打篮球易上火晚上睡不着觉怎么回事

尤其是脖子酸。打完球最好热水洗脸，冲个热水澡，有利于环节疲劳，最好拿热水泡泡自己的脚，毕竟打完篮球脚非常累的！我每次都是这么做，感觉还不错，建议试试！睡不着觉到没有，打完球很累，一般都睡得很香。

9、我每天晚上打一个小时的篮球,可老是失眠,经常到凌晨2点还睡不着

打篮球不是造成失眠的原因，正常情况体育有利睡眠，因它可消除部分人体紧张素。人脑好比电脑的运算器和存储器,信息太多或互相矛盾就会死机。人只有当大量的信息经大脑加工整理，存储到大脑相应区域后,大脑才会从兴奋转为抑制。