举哑铃对打篮球有好处吗，每天举哑铃对身体有什么好处

练哑铃有利于打篮球吗?会不会使手感下降

不会，练哑铃会增强手臂力量，会使你在对抗中更加有优势，在跳投时更加具有稳定性。手对球的感觉是日益渐进莫出来的…平时多大多练，不会下降。刚开始练哑铃，肌肉会有明显的酸痛感，过段时间习惯后就能看出效果了。谢谢～。

1、用哑铃练出的肌肉对打篮球有好处吗

肌肉对打篮球都有好处,不管你是用哑铃还是风铃```。

2、哑铃训练完1至2小时后去打篮球,那有没有效果的

打篮球是有氧运动，帮助你使用因哑铃训练出来的肌肉能力，有可能你练习到位的，比如说你的手臂相关的肌肉群你训练的很好，会有助于你投篮的稳定性，如果你腿部的肌肉群训练的好的话，有助于你运动中的爆发力，如果你腹部肌。

3、怎样练习哑铃对打篮球有帮助?怎么才能打好球

网友分享：我也喜欢打小前位置，小前需要控球突破能力，以及中远距离投射，建议你基本功的运球练好，然后狂练中远距离，哑铃主要练力量用，你可以拿着哑铃练深蹲，练臂力，深蹲提高你突破启动的速度，臂力让你跳投三分时不至于无力，跳。

4、哑铃锻炼出来的手部肌肉适合打篮球吗

哑铃锻炼肌肉的力量，经过篮球训练就适合打篮球了。

5、怎么样练习哑铃才能对打篮球有帮助

网友分享：肩和背可以用单个哑铃来练，胸不行。肩部练习－侧平举(这里说的要领是双手的，但是单手也可以做)A．重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B．开始位置：自然站立，两手各持哑铃下垂体前，两肘部稍弯屈，拳眼向前。C．。

6、打篮球我打中锋,我想提高力量,举哑铃好吗

网友分享：不用15KG 拿个8KG左右的就行了 哑铃不是越重越好的 太盲目了只会弄伤自己 你现在还在发育期间 别太猛了 身体要紧 最后想跟你说一点 你的体重 在中锋里 算很轻的 我认为 在我们这个阶段的篮球（也就是业余的打。

7、为了打篮球..用哑铃练左手好不好?.

你说的问题估计是投篮没力量还是投三分球没力量吧。需要增加的是上肢力量，最简单的方法就是买对哑铃自己练，还要有针对的练，据个例子，你要投篮的话可以针对肩上推，就是坐直或站直，双手把哑铃往上面推 投篮还有哥。

8、哑铃负重蹲起对打篮球有用么

网友分享：主要是腰腹力量，出色的腰腹力量能够帮助你更好的完成动作，比如空中转身以及后仰跳投。但是，不要运动过量，否则适得其反。可以增加腰腹肌肉的韧性。跳跃力还是小腿的肌肉最有用。如果是浅蹲就连大腿前面的那几块肌肉，做。

9、我打篮球的,怎样用哑铃锻炼适合打篮球的身体素质?主要是射球力量

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就。