14岁学生篮球训练方法，14岁少年打篮球

青少年篮球训练方法

（1）直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制篮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。（2）运球绕雪糕桶：幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶（也可以是其他标志物）雪糕桶。

1、我,一个14岁的小孩怎样才能练出出色的篮球球技

运球：每天运球1—1.5小时（包括左、右手运球，胯下运球、背后运球、传球）脚步：如果累的话就练0.5小时，不累就练0.5小时以上（包括滑步、百米跑）球感：每天练20分钟左右就够了（包括传接球）弹跳：每。

2、少儿篮球训练的方法和手段

相关阅读—青少年篮球训练方法与技巧 一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1。

3、14岁打篮球怎么提高

网友分享：14岁提高篮球水平的方法：先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。转球是花式篮球的一种，转球。

4、14岁的青少年该怎么进行篮球培训的核心力量的锻炼

1.利用加重篮球去训练自身的腰腹力量：其实，打篮球这项运动对腰腹核心力量是非常非常具有考验的。如果你观看篮球比赛，你不难发现，所有一些好看的动作以及经典的篮球动作都需要用强大的腰腹力量支撑，包括大风车扣篮以及后仰。

5、我14岁,打篮球,应该怎么锻炼好

网友分享：说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。防守技巧：防守在打篮球的时候也很重要，防守好可以克制对方的进攻，打乱对方的节奏。摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里。

6、14岁怎么练篮球

网友分享：起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的。

7、我14岁 想问一下篮球怎么练

网友分享：1 身体整体的素质 也就是打球时对抗时常说的“身体” 提高它的方法就是每天坚持做标准的俯卧撑 没有练球运动员不做俯卧撑的 （俯卧撑不会影响发育 放心 但也得适量 ）2 弹跳 分两个步骤 一是练腿部肌肉 二是练腹肌 3。

8、14岁男生篮球训练

网友分享：1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后。

9、14岁的应该怎么训练篮球,我是自己自学,没老师教,想自己放学后自己练练

这些也算都是速成的方法，以前我在体校打篮球的时候，前一个月每天从早到晚的训练时间，先就是运球，不准停，不准投篮，不停的运，一个月下来手掌都肿了，指纹都快磨没了。手感非常好。每天训练前也要运球绕场跑。