中年人打篮球技巧，中年人打篮球的好处

30岁练篮球还来得及吗

投篮技巧之三步上篮：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余。

1、四十岁的人还能打篮球吗

注意在合适的时间去打篮球。一般安排在早上7点钟左右，下午5点钟左右为好。打篮球之前一定要做好准备活动。活动好关节，热身是对自己最好的保护。打篮球是锻炼身体的运动，不是斗气运动。活动中的人员素质不一。

2、为什么很多中年人打球运球烂、连个跨下都几乎不会,速度也没有,但通常

第一，打球不是一定要靠速度，靠的是节奏；第二，打球有种叫意识的东西，打野球时候最喜欢的就是跟个大叔一起搭档，只要你跑到位，球立马回到你手上，或是，你球过去了，一般都不会浪费你的传球，大叔们的那个准啊，真。

3、40岁和20岁的人打篮球注意些什么

40多岁的中年人往往身体不如年轻人好，所以劳累、紧张、身心的压力都比较大，很难坚持有规律的运动。直到发现自己血压升高，腹围增大，时常感到头晕、胸闷，持续疲劳，隐藏着不安全因素，有些研究认为，早上太阳未出来之前。

4、中年人打篮球好吗

增强体质、培养兴趣 篮球是一项很好的运动项目,经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的,经常和朋友打打篮球,还是可以增加之间的感情的。打篮球的注意事项 充分热身:由于打篮球比较激烈,在。

5、年纪大了,篮球打不动了,有什么好的运动可以衔接

每次运动都需要长时间打篮球，不需要紧急停止、转向、跳跃、扭转、转动等动作，没有强烈的身体对抗，运动效果也很好。通常去游泳池游泳，锻炼身体。游泳是一种全身高强度的运动，可以消耗大量的热量。肥胖是由脂肪积累引起的。

6、在打篮球的时候,要如何去避免手脚受伤呢

建议二:在实践中放入三点。突破更容易被犯规。这是毫无疑问的。扩大自己的范围，多学习跑步和接球投篮，基本可以应付大部分场地。建议三:不要在球场上和老流氓玩。相信经常打球的人都遇到过那种中年大叔，身体强壮，跑不快。

7、打篮球时,面对大个子的防守怎么打

网友分享：最重要的就是掌握自己的节奏而打乱对方的节奏。(帮主科比是这里边的翘楚) 投篮没那么好，可以多练习练习抛投(貌似也需要很深的投篮功力)，擦板等，改变自己的出手节奏，抛投是提前出手打时间差(参见法国跑车帕克)。

8、篮球小动作及防范方法

10、打球时用一点小动作算正常，NBA都会出现这种情况，但遇到小动作特多的人建议你还是放弃跟他打，免得拉低自己的球品。爱打篮球的男生都喜欢做的小动作 扔垃圾的时候像投篮一样扔。假装手里有球，然后在哪里拍。

9、中老年打篮球应注意什么

当做是锻炼 不要太过激烈的抢斗 还有先热身在运动 。