36岁打篮球跑不动，16岁26岁36岁打篮球

打篮球全场跑不动怎么办

方法有：跑步，可以跑公园或者田径场，跑得距离自己决定，先从短在慢慢变长，最好一周能有三次，且每次跑完做一些拉伸。如果觉得跑步太枯燥，可以参加一些运动，如跳绳、羽毛球（双打较为轻松）、乒乓球、半场的篮。

1、为什么我打篮球打一会就成了球场上的看客 跑也跑不起来 跳也跳不起来

网友分享：如果隔一段时间不打球，这样的情况说明你现在对篮球生疏了，如果这样情况是常态是表明你根本就没有把篮球作为你的最爱，或者你对篮球场上的比赛不是很有激情，你应该慢慢的适应场上节奏和比赛，开始练球的时候人不要多，慢。

2、我33岁,喜欢打篮球,可是一上场体力跟不上,跑几个来回就不行了

多玩几次就可以了，最重要的是我们的心态，争强好胜的时代就让他过去吧 。

3、打篮球腿总是累,跑不动咋办

补钙，不要吃油腻的食物，再加上多多锻炼哦 。

4、打篮球不爱跑动怎么办

网友分享：先从底线跑到罚球线再跑回底线，再从底线跑到3分线跑回底线，然后中场，然后对面的3分线，然后对面罚球线，最后对面底线。每次跑的时候都要全力冲出去，特别最后的全场跑。每次跑的次数自己定，最好跑到筋疲力尽，但不要。

5、每次打篮球赛,跑几分钟就气喘吁吁,打不动,这么多年一直这样

网友分享：1.可能是营养不均衡，所有青菜水果都要吃，2.根据自己的身体健康，每天都要锻炼20~40分钟把体质搞好就不会了。打字累，望采纳。

6、为什么打篮球时会感到脚底下没力气,脚很累,跑不起来也跳不动的

平时体能锻炼不够 特别是腿部 告诉你几个办法 1每天坚持 负重跑 2 蹲在地上蜷腿走 3 蛙跳 每天各200个 坚持 其实一些职业球员 都是从田径转行的 詹姆斯 韦德 所以 良好的体能储备是不可少的 找我说的做 一个月 你。

7、为什么打篮球时会感到脚底下没力气,脚很累,跑不起来也跳不动的

平时 体能 锻炼不够 特别是腿部 告诉你几个办法 1每天坚持 负重跑 2 蹲在 地上 蜷腿走 3 蛙跳 每天各200个 坚持 其实一些职业球员 都是从 田径 转行的 詹姆斯 韦德 所以 良好的体能储备是不可少的 找我说的做 一。

8、首先承认本人体质较虚!男。喜欢打篮球,可是每当激烈的打20—30分钟时

网友分享：那是你没有做热身运动然后直接开始剧烈的运动导致的，所以解决的方法就是做热身运动，当你的肌肉放松过后，那么接下来的剧烈运就不成问题了，但是中途需要休息几分钟是很正常的，毕竟人是肉做的···。

9、打篮球,没有之前去大运动量跑步刺激下心肺,晚上比赛就感觉跑不动,一

网友分享：先跑步跑出了废汗，精神肯定会好，后去打篮球因体力不足，自然打球就发挥不好。