在家做篮球课程表怎么做，篮球班上课流程

有关于在家里进行篮球技术训练计划(时间:1~5点)

网友分享：第四：哑铃练习完后上半身疲惫 练习腿部 绑上沙袋蹲起跳 最好跳的时候向前跳 不用太远 不过要求高度 3个一组 4组 练习弹跳 第五：双手撑哑铃 做俯卧撑 要求脸部到哑铃之下 30个一组 2组以上 联系三角肌及胸肌 。

1、篮球体能训练计划(在家就能进行)我没器械

网友分享：蹲起：脚跟不要着地，不停地上下蹲起，要持之以恒的练习，每天3次，每次20分钟，如果体能允许的话，可以尝试10分钟“蹲跳”（一般第一次过后腿脚都会发麻无力，慎用）。找个台阶，脚尖占地，后脚跟离地，上下动：。

2、篮球体能训练计划(在家就能进行)我没器械

多做俯卧撑（增加手臂力量-利于篮板）原地垫脚跳（增加弹跳）（我现在178CM体重68公斤能轻松抓框了）最重要的是实战，（我们可以QQ交流）。

3、课程表怎么做 课程表做法

打开excel这款软件，进入到excel的操作界面，然后选择第一个单元格输入课程表的表头，然后选择第二行的第二列，输入星期一并拖动右下角的十字到星期六结束。再在左侧的单元格内输入上午和下午，然后选择单元格再开始。

4、如何制作课程表模板

网友分享：1.新建一个excel表格，打开工作表 2.选中A1~F10的单元格，接下来对其进行边框设置。右键-单元格设置 3.修改表格行宽与列高，可通过鼠标拖动实现。选中1~10行，可以等高度设置行，选中A~F列，可以等宽度设置行。4.绘制。

5、课程表怎么做漂亮简单

1.先在纸中间画一个长方形，在里面画一个网格，加上星期和班级，就出来了一个课表的形状。2.然后在课表的左上角画半个太阳，往下画一朵云，然后在旁边画一些树叶来丰富课表，这样课表会更漂亮。3.然后将太阳的内部涂成。

6、怎么用word做课程表

步骤一：打开word文档,并新建一个空白文档，然后把空白文档先保存下来，命名为课程表。步骤二：开始制作表格，找到菜单栏上的表格--插入表格，接下来会弹出插入表格对话框，其实插入表格也可以直接点击工具条上的“插入表格”也。

7、小布课程表怎么做

小布课程表怎么做如下首先，打开Excel2010，在第一个单元格中输入课程表三字。接下来从A1按住拉动到F1，选中6个单元格，点击开始选项卡功能区中的合并单元格按钮。在A2单元格中输入星期一，然后对着该格右下角的黑点，也就。

8、怎么做课表

1.新建一个word文档，单击“文件”-“保存”， 保存文件名为“课程表”， 在文档中输入“某某班级课程表”；2.点击“表格”-“插入”-“表格”，打开“插入表格”对话框，在行列中输入需要的行和列，在行中输入8，在列。

9、用excel做课程表,模板里面的这个是怎么做到的

首先新建excel电子文档，命名为：课程表。双击打开“课程表”，输入名字：课程表，用鼠标框选A1:H1，点击“合并后居中”，设置好标题。框选A2:H15区域，单击右键选择“设置单元格格式”，在弹出的窗口中，选择“。