在楼上怎么练篮球鞋，在楼房怎么练篮球

住在楼上 怎么拍球或者锻炼球感

网友分享：动作名称：单手左、右运球 动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；。

1、我家在楼上,想练习篮球,又怕吵到楼下的人。那么,在家怎么炼球

就在手里玩啊，别掉地上，来回绕身体转动，和原地双手拨球，有助于你熟悉球性 。

2、我想在家里练运球但是住4楼上怎么练,去球场或者外面又怕羞,谁有办法

找个没人的平地去练习呗，比如偏僻一点的公园什么的，被人看到也没什么的，有好心人还会指导你，让你进步更快的。外面不能去，家里不能练，你还是别打球了。放不下架子，怕出丑，还是别打球了，即使学会了，也人外有人。

3、如何在楼上打球又不打扰楼下

网友分享：建议多走两步去公园或球场打 既然想锻炼就不要在乎这几步路 在室内打球怎么都会打扰到楼下的。

4、家里楼上楼下都有人,平时没空去篮球场,该怎么练习运球

楼下空地上，附近公园都可以 。

5、如何在家训练篮球~

网友分享：蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上。

6、每天训练的全身痛 想买一双篮球鞋或篮球训练鞋 我身高175 体重150

175应该是后卫吧，训练鞋和篮球鞋其实效果是一样的，你体重150用ZOOM中底就可以了，不需要用AIR，你要是训练后脚痛你就用AIR底的，缓冲性能比较好，但是反映速度不怎么样。你要是追求鞋的贴地反应能力就用那个ZOOM。其实。

7、如何在家里练习运球不会吵到楼上楼下

将球放到地下，两只手放到篮球上做俯卧撑（两只手要呈三角形摆放），一共做3组，每组15个。起身，站立，带球绕（从脖子开始，往下绕球，一直到小腿，然后从小腿慢慢到脖子，以此循环重复） 同样 一共做三组 每组15。

8、如何在家里练习运球不会吵到楼上楼下

网友分享：会，请在规范的运动场训练，对运动员的姿势掌握，手掌弹性习惯更好。下面是关于噪音的法律规定：根据国家《城市区域环境噪音标准》规定，在居民区内，户外允许噪音级昼间为50分贝，夜间为40分贝，但实际上超标的情况十分严重。

9、我自己在家里想练练球感和技术,但地板是木制的容易影响楼上和楼下

您信不？但我有自己个办法是自己的：我家有个大桌子，是乃种石头的，我在上面拍，哈哈！！因为隔着四个腿，所以没有噪音对楼下；还有一种：铺张垫子，拍着弹性减小，但声音小！！！我自己的方法，谢谢采纳。