多久打篮球算晚上跑步，打一小时篮球和跑步一小时

打篮球最恰当的时间是运动多少时间

网友分享：晚上运动时间8-9点30最佳 普通人：早上和晚上最好不要进行大量的剧烈运动，运动时常最好不要超过3小时以上 下午建议可以进行大量的剧烈运动，这个时间段是人一天最佳的身体状态 。

1、打篮球30分钟,等于跑步多久

相当于跑步一小时。打篮球是比较有利于_减肥的，因为打篮球其实也算是一个比较剧烈的运动，而且这种运动能够让全身的脂肪得到充分的消耗，从而能够瘦下来打篮球不光是能够达到减肥的功效，甚至在发育的过程中打篮球有利于促进骨。

2、打篮球多久可以顶替跑步半小时

网友分享：打篮球没一会就累啦，十几二十分钟就够啦，但是你不能打酱油。

3、每天打篮球的时间打多久运动量就够就够了 我20岁

如果时间充裕的话，每天一小时就ok了，建议早上或晚上打 。

4、一天什么时候跑步最能减肥?要跑多久?跑多长距离?我是男性。

个人认为晚上7点-9点这段时间慢跑不错 跑步时间控制在30分钟以上 最好是45分钟-60分钟左右 因为30分钟后才开始燃烧脂肪 慢跑能提高你的新陈代谢率 我觉得不要规定自己一定要跑多长的距离 你只要自己的心率达到每分钟130次。

5、下午打篮球一个小时,到了晚上又慢跑,这样的运动量算不算多

和身高体重年纪有关 比如20岁男性，一天一个小时到三个小时都可以。

6、想锻炼身体,下午练习打篮球30分钟左右,晚上又慢跑30分钟左右,第一天感

网友分享：一期五天至一周不定，腿酸状况休息两三天就会缓解，然后再继续锻炼。运动后要补充碳水化合物和蛋白质以及盐分糖分防止身体得不到所需的能量导致第二天的不适。本人参加过健身课程，个人经验，纯手打，望采纳。

7、我每天早上6点起床跑步,跑40分钟左右.早上9点打篮球,打2个小时,下午从

网友分享：你要想练爆发力就折返跑，要是想减肥就30分钟有氧慢跑。想长个就多做拉伸运动，不过不要太剧烈。如果你是家族遗传身高不高的话，最好吃点增高药，配合食补。打篮球增高效果不明显的。而且楼主锻炼的有点过了。这样反而会。

8、晚上打完篮球后适不适合继续夜跑

如果你打完篮球继续去夜跑，恐怕这样对身体损耗比较大呀，身体没有得到足够的休息，这样不好的。因此，很多人都非常不建议打篮球和夜跑放在一起，这样身体消耗能量太大了，真的不好的。

9、打一小时篮球和跑步一小时有什么区别吗

三、人数不同 打一个小时篮球需要的人数有好几个人，因为打篮球是一个团队游戏，需要前锋，后卫，中卫等人，才能完成真正的打篮球；跑步一小时是可以是一个人跑，也可以是成群结队的跑，用脚在上面跑步就可以。以上内容参考。