如何让篮球弹得高点，篮球怎么快速提高球感

怎么能提高篮球的弹跳啊

二、一次性跳绳1000次,15分钟内完成,同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧,会让你变成体力超人哦。 要领:保持呼吸均匀,跳绳时前脚掌着地,收紧上臂,抖动手腕 3.爬坡:如果你觉得自己有点老了,就爬爬吧,爬山或者爬楼梯都可以,每天一。

1、打篮球如何提高弹跳力

一般来说，去篮球场练比较好。你可以去摸板、摸框，这样会有一个目标。小跑助跑，助跑距离不要太远。到篮筐底下刹停并且屈膝屈髋蓄力。奋力起跳的同时，伸展身体，眼睛看着摸高目标。落地时视线看向地面，落地瞬间屈膝屈髋。

2、篮球运动员怎么提高弹跳

练习“提踵”第2~第4年,就是小腿练习,同样持两个十公斤哑铃,快速提踵,100~200一次,每天练习一次,坚持了两年。成果:弹跳绝对高度上升,跑跳能力进步神速,冲跳可摸到3.30米。

3、怎么样才能让篮球弹得更高

网友分享：多练练蛙跳 。

4、打篮球如何提高弹跳

迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速。

5、打篮球,如何训练才可以使弹跳力高点 呢

每天早上做蛙跳、上下移动身体等动作，要坚持哦！这样会提高你的弹跳力。

6、打篮球如何提高弹跳高度

1.长期蛙跳（带沙袋效果更好）。更练了你的耐力。2.拉脚筋，把小腿练的有力些。当然弹跳中的滞空也是相当关键的，然后就是在空中做动作。拉杆等 这些都是需要腹肌的。加油吧。

7、打篮球时,怎样提高弹跳

网友分享：1 注意小腿力量训练，你如果想成为篮板手，很多情况下都需要原地起跳去争夺篮板，这样对小腿的要求很高，练好小腿可以让自己的弹速更快，爆发力更强，高度更高。这一点在封盖方面也很有用。 其实你可以不必花费大量时间去。

8、打篮球怎么提高弹跳

网友分享：起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的。

9、如何提高 篮球技术? 如何练高弹跳

希望你早日摸框。下面再给你介绍一下练习篮球的技术 首先，要练习运球，开始的时候就是拍球，然后学习粘球，胯下运等 练习视野，在打球的时候我们的命中率不可能向nba球员一样准确，因为运球之后的人投篮命中率都是。