小篮球框能练出来吗，没有球框怎么玩篮球

怎样能摸到篮球框

网友分享：想摸到篮球框，必须训练自己的弹跳力。锻炼腿型：说说腿型和弹跳的关系。总的来说，跟腱长而细的人弹速快很多，弹跳也会强，麦蒂就是最好的说明。小腿和大腿粗的人，暴发出来的力量对于弹跳也很重要，据说举重运动员都可。

1、怎么练习才能摸到篮筐? 我175

练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会。

2、现在173摸不到篮球框,要怎么练才可以摸到篮球框

去练弹跳，我167就能摸框了，买对沙袋绑腿。

3、操,我家后花园装了一个篮球框, 篮球框太小了,我用波波球投篮 练准度

网友分享：篮球主要是要练球感觉，还有就是自信，不用在意球大球小这个问题。只要想着自己命中率很高了 。

4、本人现在可以摸篮球板了如何训练到可以摸框

网友分享：多练习弹跳~ 可以适当的负重压力量！ 比如说负重深蹲起，蛙跳！ 坚持练习就回有效果！ 嘿嘿~！ 我很早钱就摸到框了~满意请采纳 。

5、我178cm。想抓框!不伤身体的!1-2个月能练出来的!因为我快篮球考试了!谢

多做一些腿部力量的训练，像蛙跳之类的，不过辛苦的！你报篮球，我觉得你的身高完全可以抓框啊！ 我和你差不多高，我经常打球，经常跳，所以可以摸到框！ 加油啊~。

6、我1米65. 能摸到蓝板.怎样训练才能摸到篮框

我保你就这样两月后身高也长，跳跃力也很强，至于灌篮那就不用说了，肯定行，因为我也是这样练得，真的有效果，我会和你一起加油，我也好爱篮球的！！！参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处 。

7、没有球框怎么练习篮球

网友分享：可以自己在小区院子中练习运球，单双手，配合网球，实心球等进行运球训练。也可以自己寻找目标训练传球的准确性。双手不断换手运球增加球感都是不错的办法。当然，最好的训练还是实战如果没有附近没有篮球场可以参考以上方案 。

8、没有篮框怎样练习投篮

网友分享：跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。 2.怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,。

9、我现在15岁,179cm,打篮球还算可以,请问怎样锻炼才能扣篮,我能摸到框

嘿嘿 我比你小一岁 我182cm ，可以单手抓框。好好上体育课 每天做90个俯卧撑，30个一组 每天仰卧起坐120个，40个一组 每天没事情多垫垫脚尖，下蹲越多越好 。