网球正手拉球发球教学设计，网球发球教学方法

详细介绍网球正手接发球和反手接发球的动作。

网友分享：球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。

现在看，发球总是飞向对方正手侧，划出向左的弧线轨迹，说明球在产生下旋。在头脑中记住球的飞行弧线，也就有可能将球打向对方的反手侧。如果在平分区发出的球，是越过了球网中带的左侧之后被对方以正手回击，则可以让自己的站位更靠近。

发球前具体的准备动作，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度；身体自然前倾；最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球。

此步骤过关解决网球击球两个基本要素：在甜点打球，拍面和网球的入射角垂直。过关需要眼，手，脚的感觉统合。2，正手颠落地球。目标是稳定颠球10下，同样要求拍在腰际，球比眼高。常见缺点的改进方法，拍面保持水平，不晃。

周一：热身小场地正手控球练习隔网正手击球练习正手底线对拉练习反手手抛球练习发球练习，追求稳定，正确动作截击正确动作及空拍练习几种步法练习放松周二：同周一，可以变化性的加上对墙练习周三：同上周四：。

网友分享：因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。3 半西方式正手握拍以东方式握拍，然后逆时针方向（左手握拍则顺时针方向旋转）旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种。

网友分享：网球正手八步教程第6步：击球时手腕保持90度很重要，为什么要求在身前击球？。

准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。击球：击球点是。

”这个步骤就是激活正反手推挡感觉的训练。这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。三种常用的。正手击球步法网球比赛的来球千变万化，能够最快到位的移动步法就是好步法，被动救球的步法由来球决定不是由自己决定，能够。