网球的弹跳力主要靠什么，什么球弹跳力最好

网球能锻炼那些部位的肌肉

发球：腹肌，三角肌，胸肌，小臂，腿的弹跳力，最关键的还有协调性经常打球，全身都能锻炼到，特别锻炼体能和协调性。

网友分享：主要是腓肠肌和跟腱。弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点。因为脚踝小，起跳的时候脚部发出的力就能更集中的。

弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起。

`主要是靠爆发力``我是运动员很了解这个`你想跳高那就多跳蛙跳``是那种立定跳连起来的那种跳法`这中跳法可以练协调性和爆发力`还有弹跳`很有用的`每天上午20米距离跳1个来回跳8组`下午也是一样坚持一月后在。

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。弹跳力量通过髋、膝、踝关节屈伸动作，以及腰背、腿肌群和两臂的协同用力来发出，发展腰、腹、背、髋、膝肌群的力量可以提高弹跳力。

网友分享：发球：腹肌，三角肌，胸肌，小臂，腿的弹跳力，最关键的还有协调性打网球身上的每块肌肉都要联系，上身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌。前臂肌肉是我们通常所说腕力的来源，它保证了你拿球拍的稳定性，前臂肌肉主要是小块的。

网球弹跳力很强，但是你要是练的话不必很强，但是买网球不能买跳不起来的，一切得看你怎样选择。新手网球拍不能很重，但是太轻了会伤害身体。柄重还是头重？这个真不知道，看手感。那个绳子一端连在球拍上。

根据材质选择看网球的弹跳力看网球的做工步骤1/2 网球的材质可以分为好多种，但是质量越好的网球，动物毛含量就会越高，所以我们在购买网球的时候应注意网球的动物毛含量。步骤2/2 因为这种类型的网球非常耐打，使用的。

网球主要靠腰部力量，还有小臂对发力也很重要，如果你打多了，一般会懂得腿部配合腰部发力，然后最后靠肩部与手臂把力量传递去给球，因此说网球是一种全身的运动……至于羽毛球，我也玩过几年，觉得手腕跟肩部发力比较重要（。

网友分享：打法什么的新手不需要，但是你必须学会怎样回球（摆姿势），以及握拍。（姿势你可以上网搜，握拍的方法是拍子放在地上，拿起拍柄，是正确的握拍方式）网球弹跳力很强，但是你要是练的话不必很强，但是买网球不能。