网球羽毛球减肥效果，打羽毛球减肥效果好吗

打羽毛球和网球能减肥吗

可以的！不过论运动量~羽毛球肯定比网球要快！更消耗体力！网球只有专业！和高手之间对打才会产更高消耗。不过论塑身~~还是网球更好！如果想近期达到减肥目的！羽毛球还是比较好的！如果选择长期锻炼，塑身，减肥目标！建议网。

网友分享：羽毛球球速很快，就需要很快的去反应，并迅速做出判断并行动，羽毛球的紧张程度要比网球高很多，而且窜、跳、挪、转的基本步法使得羽毛球的能量消耗比网球要大上好几倍，有利于减肥。而且羽毛球可以极大的提高身体各部分的协。

打羽毛球的好处减肥2 打羽毛球的好处一、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新。

羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动。

有研究表明，运动可以增加脂肪在安静状态下提供能量，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果你只是通过减少饮食来减肥，那么你的瘦体重会减得太快，你会脱水。在羽毛球运动中，肩膀、上臂和前臂的肌肉用来挥动球拍。脚。

当然是打网球了，不过打网球很辛苦，要是不能坚持下去的话我建议你还是打羽毛球好了。因为羽毛球易学，很轻，而网球就相对要耗费体力，听说一场专业网球打下来要瘦整整两圈呢，那可是十几斤的肉啊！你要考虑清楚啊。

羽毛球运动可以减肥。羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在选择了。

由于最少体脂率量应与优良的身心健康相融洽，因此在开展羽毛球运动时，球友们一定要留意对自身运动量和时间的控制。最先网球做为一种健身运动，减肥瘦身的实际效果当然是像长期的有氧运动减肥一样合理，不但能够协助我们做到。

网友分享：羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成打羽毛球能减肥吗长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。同时羽毛球。

网友分享：呵呵~如果你是女生，打网球是不容易瘦的。打羽毛球就很容易出汗，瘦得快，但用力一定要合理，不要使蛮力击球，多跑动，坚持每周至少三次。如果饮食得当的话，一个月瘦10斤很正常，但记住一定要多喝水。