网球腿如何康复，网球膝怎么治疗

网球腿的医治和保养？请告诉(文字)

治疗方法：立即冷敷和加压包敷抬高患肢卧床休息1-2周。然后在床上练习踝关节和伸屈功能，同时用手按摩治疗，3-5周后可以康复。预防：运动前要充分热身，运动完后用做好放松运动。

？2加强大腿后侧肌群和小腿三头肌的锻炼（如俯身腿弯举、坐姿提踵、立姿提踵）。？？3小腿三头肌已出现僵硬酸痛时，一定注意放松治疗，绑上护腿或打支持带。

如果疼痛，不要刻意的去激烈运动，因为你需要让撕裂的肌肉恢复成原来的样子。但是不能说是一点都不可以运动。如果一直不动腿，肌肉和韧带就会拉紧（肌肉的柔软度会下降），导致更难康复。所以要多走走路，做一些轻微的伸展。

网球腿是非常常见的小毛病，但治疗不慎就会久治不愈，影响运动能力的恢复。没有系统治疗的话，往往需要半年甚至更多的时间来康复。这个病的特点是损伤不在跟腱中部（跟腱断裂通常在足跟后面骨头凸出往上5-7厘米处），而在小腿。

网球腿？没听说过！如果是肌肉损伤的话，估计一周就可以了，但平时还是需要多注意，毕竟机体的彻底恢复还是需要相当长的一段时间的！如果伤到骨头的话，那就另当别论了，毕竟伤筋动骨一百天嘛！祝你能早日康复。

女朋友受伤了，男人可以采取三个方式安慰，让女友感动如果男人在女朋友受伤的时候，也没有任何实际行动，平常的时候也没有去安慰自己的女朋友，那么很可能会让女朋友内心里是非常寒心的。女朋友会怀疑两个人之间的感情，怀疑。

第一章运动损伤的基本知识和处理第一节运动损伤概论一、运动损伤的分类二、运动损伤的原因三、运动损伤的预防原则四、常见的运动损伤第二节组织损伤的病理学简介一、组织损伤的形态变化二、炎症三、组织豹修复与再生第三。

给观众带来无尽的激情，然而在冠军的风光背后，却饱受伤病困扰，每个优秀运动员都有各自心酸伤病史，却总是无奈伤病的侵袭，尤其是各个项目的“职业病”，比如：网球肘、高尔夫球肘、足球踝、摔跤耳、网球腿、拳击手骨折、。