学网球是每天打还是隔几天打效果好！
职业球员基本上是一天一练或者一天两练，所以，每天打肯定效果更好，但是你要根据自身的实际情况来进行，如果你身体素质和场地条件以及天气情况允许，最好每天进行练习，但要注意练习的系统性和专业性。
1、初学网球者训练强度该多大 比如几天练一次，一次几小时
每周练至少三次，每次两小时左右。强度的大小网球教练会根据学员的情况来调整的，训练过程中也会有休息的时间，不用担心。如果需要教练我可以推荐~。
2、锻炼肌肉两天就休息一天 然后再继续 这样科学吗
网友分享：做两天休息一天的效果好。如果想要肌肉增大的速度快、效果更好，应该科学的补充蛋白质与肌酸（应在专业人士指导下补充）。马上就到冬天了，正是增加肌肉的好时期。因为，肌肉经过锻炼之后，不能得到充分休息是会适得其反的。
3、运动员训练为什么要连续练6天休息一天？练一天休息一天是不是效果不
对于增肌健美而言，所谓的“练一天休息两天”指的是如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天。
4、练两天休息一天是指练同一部位吗
网友分享：要两天休息一天，指的是同一个部位，可以适当的休息。但要坚持 。
5、锻炼全身肌肉 锻炼两天休息一天可以不
网友分享：当然可以啊，有氧和无氧结合的锻炼方式是很好的方法，而且每周2到3次锻炼是最科学的，每天都进行锻炼是不对的，身体机能是需要得到及时的恢复的，另外无氧锻炼也要分开来进行，要合理才行，上肢锻炼更为重要，一般练习胸肌的。
6、锻炼肌肉两天就休息一天 然后再继续 这样科学吗
网友分享：做两天休息一天的效果好。如果想要肌肉增大的速度快、效果更好，应该科学的补充蛋白质与 肌酸 （应在专业人士指导下补充）。马上就到冬天了，正是增加肌肉的好时期。因为，肌肉经过锻炼之后，不能得到充分休息是会适得其反的。
7、健身是锻炼两天休息一天好，还是锻炼一天，休息一天
具体的健身计划要根据自己的体质，假如今天锻炼了一个小时，身体非常疲惫，那么明天就没必要再强行继续锻炼，休息好之后再锻炼。因为身体处于疲惫状态下锻炼，会更容易受伤，假如受伤了就得不偿失了。制定健身计划需要有几步：。
8、锻炼几天休息一天
锻炼一周中休息一天就可以了。俄亥俄州立大学运动医学中心运动心理学系主任詹妮弗·卡特博士认为，无论多么热爱运动，都应该每周至少休息一天。每天运动30－60分钟，如果运动强度大，可以适当减少运动时间；尽量选择有氧运动，以。
9、可以锻炼五天休息一天或两天
当然每个人锻炼习惯不同，体质不同，各种因素都会导致训练节奏不同，所以也不是非得要锻炼五天然后休息一两天，也可以比如说锻练两天就休息一天，这样子作为一个循环，或者以我现在的训练节奏，我经常是进行两天的器械训练，紧。
