网球腰部发力，网球发球腰疼

学习网球的时候，腰部发力和肩部发力应该如何保持平衡

转身投篮后，腰部再次作为主要发力部位，从而带动上半身和大、小臂向前。腰部旋转幅度越大，躯干扭转幅度越大，从而产生更大的角动量，最终带来更快的挥杆速度。众所周知，要想提高球速，首先要提高挥拍速度，这样才能得到更快。

网友分享：如果你看过只有1米多一点的小朋友，拍子基本上快跟人高一样的小朋友打出虎虎生威的正反手来，你就知道，网球的力量是不是像你想象那样的重要了，很多人的上肢力量比小朋友的力量肯定要大很多，但球却不一定比他们快；。

网友分享：主要是要转体大部分力量是转体发出来的尽可能多的转体才能打出爆发力如果想尽最大可能发力就要全身协调了双腿略分微微屈膝脚上发力有蹬地的感觉加上转体胳膊最后是手腕的力量就能达到最大这是一个发力过。

转身投篮后，腰部再次作为主要发力部位，从而带动上半身和大、小臂向前。腰部旋转幅度越大，躯干扭转幅度越大，从而产生更大的角动量，最终带来更快的挥杆速度。腰部向外张开，继续水平运动。到达打击点时，腰部完全旋转，大、。

网友分享：从现代网球理论来说，以正手为例，身体在击球前和完成击球后，转动幅度近180°，这个转体的衡量标准是髋部和肩部所组成的躯干。视关闭式步法和开放式步法，小有差异。相同的是，都要尽早完成引拍，脚蹬地挺髋迎前击球，理想。

动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。2。山羊挺身初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。

不回头有两种表现：第一，腿闭合，但上半身不侧身，腰部的力量根本没有用，所以球一般会飞或者根本不打中球；第二，球已经打侧身招呼了，但是摆动的时候腰不转，打完球身体还是侧身对着网，不可能打出强回球。打网球，我们。

乐动网球教学中发球时的力量绝大部分是来自于小臂的内旋，然后再依靠全身辅助发力。很高兴我的回答能对您有所帮助，谢谢您的采纳。

网球的发力是要整个身体参与的。由最初的脚尖旋後，弯膝，旋腰，旋肩，手腕後挺，引拍，反旋臀反旋腰反旋肩，前挥，击球，手腕追加力道（-90度到0度），顺挥，膝盖伸直後脚的脚跟抬起。力道是像接力赛跑一样，脚的。