网球肘的康复手段，网球肘康复方法

网球肘的康复训练有什么

网友分享：肘关节的屈伸：一般取坐位，手握拳，屈伸至活动度最远点，做的时候速度放慢一点，重复20次。前臂的旋转运动：将前臂平放在桌上，手握拳，保持上臂不动，缓慢旋转前臂，旋前旋后各20次。这些动作在锻炼一周以后，可以适当。

网友分享：还可以配合用温热水浸泡手肘。或者是蜡垫疗法及热水袋热敷疗法。这些方法都能在一定程度上减轻症状，加快网球肘的治愈。手术也可以治疗网球肘，对那些进行了保守治疗没有效果的患者最佳的治疗方法就是进行微创手术了，手术主要是。

网友分享：网球肘的康复治疗方法，主要有如下几步：进行全程规范的治疗。在治疗期间，注意一定要保持患肢的制动、休息，千万不能够用手持重物，或者做腕关节的扭转动作。在此基础上，要在疼痛的部位，涂抹扶他林软膏、贴狗皮膏之类的。

待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。每剂药用一天，治愈为止。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。网球肘的治疗偏方2 伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳。

⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要。

只要不是正规的比赛，没必要太拼命哦；另外带上护腕、护肘之类的会有些效果。网球肘的前期或者中期一般只要多休息，少用力，并适当的做一些恢复性的力量训练，经常做个理疗，一两月就差不多了。

网球肘的治疗偏方2 伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。上药醋水各半，煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。一剂药用3日。洗后用。

1。急性发炎期网球肘康复治疗：症状为：肘关节外侧出现红、肿、疼、热。此阶段患者应减少运动、多休息。外敷冰块以及带护肘等方法来缓解肿胀和疼痛。如果患者继续运动则会加剧肌腱受损和发炎的程度。因此，患者切不可进行抗阻力。

1。非手术治疗（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。（2）冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。（3）服药阿司匹林或非甾体类。

一般情况下一周一次，一般3~5次，大部分的网球肘均可治愈。二、若无条件行放射式冲击波治疗，建议行药物的局部封闭治疗。三，可进行肘部以及前臂的制动，避免反复的用力，同时可以采取局部的热敷、理疗等方式进行治疗。