网球胳膊变粗怎么办，打网球会把手臂打粗吗

打了网球小臂变粗怎么办

网友分享：防止不了的，肌肉变得有力量以后就会变粗，每个打网球的人小臂都会粗壮有力，把另一只胳膊也加强训练，两只一样粗就好了。

明确告诉你，除非是职业运动员，否则不可能打到手臂变粗。我打网球6年了，网球的发力主要是靠身体。不过长期打球腿可能会结实~~~，网球是靠脚打的，等你熟悉以后就能体会到了。

胳膊变粗需要无氧运动，比如力量练习。网球运动属于有氧运动，不会使胳膊变粗的，不过肥肉会减少，肌肉线条会更好。

网友分享：主要是网球运动本身对小臂力量并无特别要求。网球的力量主要来腰和肩膀，只有运用熟练的技术将自身腰和肩的力量转到球上，并适当借助来球的能量，才能将球越打越快。再举一个例子：罗迪克是发球最快的，但是你看他绝对不是。

网友分享：长期打的话是会的，不过那是职业球员才可能做到的事，可以放心。而且万一变粗了，那绝对是肌肉练出来了，减肥的人都知道，肥肉是可以剪掉的，但肌肉是绝对不可能的。

网友分享：因为用递增法练小腿时，随着组数和重量的增加，完成动作的难度越来越大，在后面的练习中同样会出现借力现象，动作变形不到位，刺激不集中或达不到“顶峰收缩”，以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不彻底。虽然逐渐增加重量使。

我虽然不是学网球的但是我也打过！你的情况我感觉是左右力量不均衡，右手老做动作而左手长期处于放松的状态！我建议做一下小强度力量训练左手要比右手强度大一些，右手也可不做因为右手挥拍也处于用力状态下。

胳膊变粗是由于在网球练习过程中，持拍手长时间持拍引起的，把每次击球结束后由非持拍手持拍至下一次击球开始，这样便使持拍手获得了足够的放松和休息，从而最大限度的避免了手臂的变粗。对于手臂已经出现问题的球员可通过。

网友分享：如果你是单手握拍，且单手反拍的话，一只胳膊粗一只胳膊细是必然的。但是如果粗细相差非常悬殊的话，就要考虑动作的正确与否了。因为网球击球的大部分力是来自于脚蹬地、转体的协调发力；而不是靠手臂发力，手臂，更多是为了。

应该可能，我有个朋友就是这样。解决办法就是平时不用打球的手干活，比如说你是用右手打球，就试着在日常生活中常用左手做事情。平时不要让右手再做粗重的活（单手的）。应该可以解决这个问题。像楼上的说的，加强对另。