冬天可以户外打沙袋吗
不可以。受热涨冷缩影响，冬天沙袋的物质密度更紧密，沙袋也越硬，再加上天气冷，身体血液循环慢，肌肉反应也慢，没法迅速的把反弹回来的力扩散出去。
1、练网球的人一天绑多久的沙袋好？多重的好？拜托各位了 3Q
网友分享：刚绑沙袋不宜太重要不伤腿得不偿失！根据个人能力，你可以挑3~8斤的铁片袋为起步来负荷练习最好。 久了举得部够可以逐次增加斤数。
2、关于绑腿沙袋科学用法的问题
手上带很碍事，沙袋很大，你要是练网球的话就不方便，挥拍会有沙袋惯性加重反而导致挥拍感觉不对 推荐手部联系哑铃或者弹簧拉臂 腿部沙袋直接一天都绑腿上 不要急着加重，适量增加重量，沙袋越重越大，也会影响活动 以上 。
3、全天戴沙袋好不好
网友分享：的确，如果训练得当，还是只是训练时带足矣，肌肉的生长时有一定周期性的，整天带着不但不利于肌肉的休息和生长，而且还会增加扭伤之类的风险！并且容易造成劳损！而且除了部分脑残的日本漫画里的剧情，你见过现实生活中有哪些优秀。
4、打网球练习弹跳力腿上绑用多重的沙袋比较好
网友分享：劝你不要练习，你现在才13岁，肯定会影响发育，最好到20岁左右再练吧。
5、手腕上带的沙袋适合经常带吗
网友分享：所以时间不宜过长，否则会导致你的手腕酸疼几天，可能还会压制住你的手，最好是刚开始时带了卸下运动下手腕，到以后你的手腕适应了就可以刚刚的增加戴时间和重量，还有就是不要一下子加的太猛哦。
6、沙袋是否可以长时间佩戴
网友分享：我觉得最好不要长时间佩戴，一个原因是会影响身体骨骼发育 影响长个子 还有就是长期可能对脚踝 膝盖等关节加重负担 不好 增加腿部力量有很多别的方式 没必要每天带沙袋这样 要不就集中训练的时候带上，练完了就取掉。
7、冬天能打网球吗
可以，但前提是要先热身。在寒冷的冬季，身体肌肉、关节、韧带通常处于冷缩状态，并使身体活动受到限制，所以无论是在室内还是室外打球，都要做好充分的热身活动。打网球的动作幅度较大，如果身体没有活动开，当你勉强做一些。
8、每天戴沙袋，对身体有坏处吗
有的。在脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响。首先，腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担，如果你的年龄小，对你的腿部发育不利。其次，其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力，对弹跳的。
9、长时间带负重沙袋的好处和坏处
网友分享：二、绑沙袋跑步的坏处 在腿上绑沙袋跑步的训练方法其实是一种比较古老的方法，不是很科学，对我们身体的损伤也很大。首先，腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担，在这样的情况下我们的膝盖损伤会更大，容易使会。
