打网球如何快速补充体力
1。在进行运动前三小时要补充足够的碳水化合物，可以选择面类食物，比较好消化 2。在食物方面要选择易食好消化的，可以快速恢复体力，减少疲劳度 3。要多吃水果，可以达到补充水分，可以多吃些香蕉 4。在运动后要避免吃太过于油腻的食物 5。
1、小孩打网球这段时间吃什么好
网友分享：打网球时最好的也是被普遍认可的补充能量的食物或者水果是香蕉。因为香蕉很有营养，也有水分，且方便携带。而网球消耗量大，运动员尤其需要在休息时补充能量，所以网球运动员吃香蕉几乎已成了一种传统了，比如纳达尔，就经常吃。
2、为什么网球运动员靠吃香蕉来补充体力？怎么不吃别的呢
香蕉的营养丰富，一根香蕉几乎包含了所有的维生素和矿物质，其中香蕉中的镁和钾含量很高，钾可以防止肌肉痉挛，镁可以帮助消除疲劳，香蕉热量也很高，吃一根香蕉相当于吃了一碗米饭，所以吃一根香蕉可以达到充饥、缓解疲劳、防止肌。
3、运动后怎么补充营养，要注意什么
在运动后还要吃一些蛋白质类的物品，例如可以喝一些牛奶，或者吃一些豆制品或者吃一些黄豆，红豆，黑豆煮成的粥我觉得这样的话，可以让身体补充一些所需的蛋白质，其实有些人怕胖就不会吃一些肉，我建议还是多吃一些肉类。
4、运动后如何进行饮食营养搭配科学
运动对人体的健康有很大的好处，但是运动后还是要健康的安排饮食的营养搭配才可以的。以下是我为大家整理的运动后如何进行饮食营养搭配，希望你们喜欢。 运动后饮食的营养搭配 第一，从思想上高度重视一日三餐的合理营养。 第二，运动者要。
5、网球运动中吃些什么喝些什么比较好
少吃辛辣食品，尽量吃的清淡一些，多吃蔬菜水果之类的，这个季节莲子比较多，多吃有益。用黄连泡水喝清热效果比较好，或者苦丁茶、菊花茶、绿茶都可以 。
6、运动后应补充哪些营养元素？运动后的饮食还应该注意哪些呢
运动以后应该多补充蛋白质，碳水化合物，还有维生素，也要多喝水，多喝水才不会使体内的水分流失；在运动后的饮食要注意吃一些清淡的，不要吃辛辣刺激的，而且也不宜吃太油腻的。
7、运动后营养的补充与恢复
运动后的营养补充着重于三方面：1。补充因流汗而损失的水分和电解质。2。补充运动中消耗的肝糖。3。修复受伤的肌肉和组织。电解质的补充 汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。除了非常长时间的运动，例如铁人。
8、运动后如何补充营养
00：28回答：？爱宠翻译官时间：？2019年05月23日获赞：？259次运动后不能及时补充营养，对身体也不好。那么需要补充点什么呢？。
9、在进行体育训练后，如何补充营养才是正确有效的
所以，进行较剧烈的运 动，应多补充一些碱性食物，如蔬菜、水果等，而动物性蛋白等肉类物质则偏“酸“，在运动后的当天可适当减少。不仅在训练后要补充营养，在训练之前也要保证充足的营养。如果你距离自己的锻炼开始还有50。
