运动后不拉伸对身体有什么影响
一、小腿会变粗变硬如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。长时间不进行拉伸就会变成肌肉腿，这是许多爱美的女生所不能接受的事情。二、肌肉会影响跑步的进程。
1、运动完不拉伸的后果
运动完不拉伸的后果1 减脂效果变小 运动减脂的瘦友们，运动过后不拉伸，减脂效果就会大打折扣，因为肌肉的运动能力变弱，而通过肌肉拉伸，能有效增加肌肉的收缩性和伸展性，促进肌肉运动，从而是运动效果最佳化，减脂效。
2、做完运动不拉伸会怎样
如果你连续运动3个月不做运动后拉伸，你的肌肉弹性开始下降，肌肉可能会更加紧绷，运动时感觉不太明显，但运动后第二天，可能出现身体局部，如膝关节有劳累感或者隐约感觉不适，这是早期劳损的表现。第二，如健身六个月不做。
3、长期运动不拉伸肌肉的危害
如果你连续半年运动后不拉伸，引发的问题，除了肌肉弹性的持续下降外，肌肉长度缩短可能已经比较明显。在运动中后程，可能会出现关节疼痛的现象。运动后第二天的疲惫感和疼痛感也较之前更严重。④ 一年不做拉伸 如果你连续运动。
4、运动前要热身拉伸，如果不拉伸后果会怎样
不拉伸会导致肌肉紧张和弹性降低，这将增加局部压力，导致局部炎症因子和代谢废物的不及时排出，疲劳恢复缓慢，身体总是在疲劳中进行下一次训练，从而容易引起疲劳积累和疼痛 此外，肌肉弹性降低导致的沉重僵硬的跑步姿势也会使。
5、如果你从来不做拉伸，长时间运动会怎么样
一、疲劳感、肌肉绷紧、损坏关节 首先如果在运动之前不做好拉伸，那么整体的肌肉和关节并没有进入到一种运动状态，如果强行进入运动状态的话，肌肉在运动之后会感觉到绷紧以及有酸感。同时在运动完之后的第二天，还会有极强。
6、健身后不拉伸会对身体有哪些影响
二，自己受伤的几率会增大 我们在进行完肌肉强化训练以后，自己的肌肉在一定程度上，是很可能会处于一种紧绷状态的，如果这个时候不去进行拉伸，那么这个紧绷状态就会持续进行。持续的肌肉紧绷状态，对于我们来说可不是一件好事。
7、运动时候，身体一定要拉伸吗？如果不拉伸不造成什么后果
最后，在拉伸前后最好能按摩一下，这样效果也会更好。爱运动的大家一定要小心，运动是为了锻炼身体，增强体魄，运动前正确拉的伸可能可以起到”事半功倍“的效果，而不拉伸，很有可能就会“事倍功半”了。
8、健身过后为什么人一定要拉伸？不拉伸会有什么后果
但是如果健身之后不拉伸的话，可能会出现以下两种状况。1。关节疼痛。我们在日常生活当中就会发现自己在突然想锻炼或者是想减肥的时候，如果运动量太大的话，第2天早上就会出现腿部酸痛或者是腰部酸痛的状况，这就是因为我们在。
9、健身时一定要拉伸吗，不拉伸的后果是什么
二、不拉伸的后果如果不拉伸肌肉，让肌肉处于绷直状态，那么你在健身后，你的肌肉也会一直处于僵硬的状态，从而会慢慢的压迫血管，让身体发麻以及酸痛。如果长期的压迫血管会导致我们的机体组织缺血缺氧，从而造成坏死，进而引发。
