网球训练现阶段的基本内容是什么，网球训练中常用的基本技术

网球运动员专项体能训练是怎么样的

一，网球运动员专项体能训练的内容（1）专项力量网球运动员在进攻时，需要强有力的爆发力及快速发力的快速力量作为支持；在防守时，则需要做好持久战的准备，需要网球运动员具备绝对的力量耐力，只有这样才能在消耗对手体能。

1。与同伴配合练习在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球。

网球基本功包含：发球、底线正手抽球、反手抽（切）球、上网截击……。相当多球友，用尽心思，花费相当多时间。 [可能是一年、五年，甚至二十年以上。]诚心钻研网球基本功，大部分都自认为拥有一项或两项比较自豪且有把握的。

回答：要说怎么练基本功，基本功首先要说我认为网球的基本技术是手眼协调能力，手眼协调能力在我看来是一种能力，学习网球最需要的是在短期训练球了，球可以击中球判断来球，位置，力量，旋转和在什么时间打球只打准球的最佳方式。

网友分享：阶段一：球感培养在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落。

正反手，截击，发球，高压，切削，放小球是建立在一定手感的基础上，最重要的训练就是步法，没有好的步法别的都不用谈。

滑步、跨步、踮步、交叉步、跑步、跳步和小步调整等。正、反手抽球技术：正、反手抽球是网球技术中的最基本的技术，是在端线附近回击球和向对方进攻的比较重要的技术，也是初学者最先要学习和掌握的动作。

网友分享：网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。挥拍动作从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要。

第一课时目的：介绍网球初级课程，了解熟悉网球，对网球休闲运动有初步认识。内容：球性练习。热身运动。基本站位介绍。常用握拍方法介绍正手击球挥拍动作介绍，原地挥拍练习。强度：低级，学习理论动作为主，不。