拦网的单人拦网的动作要领
（4）空中动作：起跳时，两手从额前沿球网向上方伸出，两臂伸直并保持平行，两肩上提。拦网时，两臂应伸过网去接近球。两手自然张开，屈指屈腕成半球状。当手触球时，两手要突然紧张，手腕下压盖在球的前上方。（5）落。
1、怎样打好网球中的拦网截击
中场截击 （1）特点和作用 中场截击在网球训练及比赛中，通称为一拦，即第一次拦击。在实战中，发球上网或随球上网不可能直接冲至近网，上网途中在发球线附近有一短促的停顿和重心转换，然后迎球作中场截击。中场截击球。
2、网球在网前截击的时候，有哪些动作要领
1。建议用大陆式握法，因为大陆式握法可以打正手截击或者反手截击。当然也有人在正手和反手截击时改变握法，但最理想的方法应该是在正手和反手截击时使用相同的握法。因为你在截击的时候不知道球是从哪个方向来的，而且你经。
3、网球的网前截击应该如何去练习？这对于运动员有哪些要求
谈三种不同的网前拦截方式。回去，切回去抽回去 敲背就是简单的摸背。这种回击方式难度最小，铅球也短很多，是反应最快的。叩背属于全力击球的一种方式，只要跑到位置上盯着球，摆好球拍，控制好拍面，等网球打到球拍后。
4、如何把网球打得更快
开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
5、提高网球的击球速度，该从哪些方面入手
击球的速度和力量的提高不是靠简单的力量获得的，需要从预判、脚步、拍击、甚至挥杆的一系列动作中进行适当的调整。可以从以下的角度提高网球正手的速度吗？一、一致的动作 你每次的打击动作能保持几乎一致吗？ 如果每次都有。
6、网球如何打出快球
身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线。
7、怎么打网球 打网球的基本技巧
打网球技巧如下：⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面。
8、网球如何打出快球
2。 手臂放松，握拍松弛不论你是用球拍、球杆还是球棒击球，格言都是：“轻轻挥，用力打”。如果选手在挥拍时太使劲，身体就会僵硬。对网球而言，实际上就减慢了球拍的速度。放松握拍的手掌和胳膊，有助于提高挥拍的速度。引。
9、怎么打好网球
要要求快速度和标准的动作。一般要求三十秒达到40次左右。但是在哑铃训练时可以先做慢节奏的，加强小臂的自身力量，因为网球的拦网和很多控制球都要靠小臂的力量去控制。比如四组两组慢两组快，下肢的力量训练按我们专业角度来说。
