网球赛场上崴脚怎么办，网球崴脚

运动中崴脚，该怎么处理？又应该如何避免呢

当我们出现脚崴情况时，我们可以通过RICE法则来处理崴脚事件：“R”是指Rest，静止休息，减少活动，如果是韧带损伤，继续走路会加重韧带撕裂，如果一个人即使在骨折后仍坚持走路，骨折端移位的风险将会增加。“。

按一般的脚崴处理方式即可！正确的程序是：先停止活动，开始休息。然后固定受伤部位。第三采用冰敷的疏通血液方法。最后还是休息。红花油的使用时间是脚崴24小时之后！切忌立刻涂抹。

首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时。

网友分享：如果你崴脚如果超过了24小时你就可以用热敷的办法加快瘀血散去。另外，给你一个应对崴脚的小窍门：在你崴了脚的第一时间把鞋和袜子都脱了，把脚放平后用食指中指和无名指用力压住踝骨（就是脚腕处凸起的那块骨头）下方。

网友分享：对于崴脚的一般理解是起跳落地时，外侧脚面首先着地而引起的脚踝侧向外翻。对于很多专业的篮球选手选手，崴脚基本上是家常便饭，很少有从没崴到过的。即便对于业余的篮球爱好者，崴脚现象也十分普遍。所以，充分认识自己的身体条件，掌握正确的。

网友分享：而且患处在走路完全没不适的感觉后再过半个月才开始恢复性锻炼，运动量由小开始逐步增加。现阶段药物只要用上面说的方法用药油热敷完全足够。本人外科医生，打篮球每年崴脚起码2次以上，经验之谈。有需要可以找Q 。

网友分享：先轻微做别的运动，如跑步一次15-30分，过一个月看脚踝没问题再试打网球如果有任何疼痛就需照片子也不要太长的时间纪录自己的时间慢慢进行到原先的情况。

00：28回答：？傲娇少女巨蟹时间：？2019年05月24日获赞：？283次不小心扭到脚怎么办？。

然而，此时却出现了一种意想不到的情况，那就是网球把网推到对方身上，正好碰到对方的身体，但网球却落在了自己的一半。此时不要惊慌。事实上，你现在已经得分了，因为根据规则，如果网球在实弹比赛中碰到对手，对手就会失分。