打了一年多网球，感觉遇到瓶颈了，该怎么办
网友分享：教你一个有效的方法，你拉多一个朋友过去，就是三个人，一个跟你对打，一个用手机或者录像机之类的拍下你的击球动作，也不用太长，3分钟左右就足够了，然后你回去后慢慢研究下自己到底是哪里做错了。别人在他的角度看自。
1、刚开始的时候进步很快，现在感觉遇到瓶颈了，怎么也提高不上去
网友分享：所谓的瓶颈还就是击球准确性问题。越大後面你会发现力量根本抽不死对方的，这时候就要动脑和考虑击球的力度和旋转其实你还是要返回练习正手击球和反手击球你要选择自己适合的握拍方式。接下来就我的阶段了，斜角拉。
2、感觉自己的网球水平进入了瓶颈期，请高手提点。
网友分享：采用东方式反手上旋的握拍方法，是促成良好发球效果的重要一点。给你的建议有二：高质量的抛球；体会从腿部发球，逐步加速到手腕的连贯动作。一开始不要太在乎落点和旋转，体会发力的感觉最重要。其余的逐步优化调整；5。正反手。
3、网球打了三年止步不前了，怎么继续提高呢
网友分享：尝试更多的进攻，例如脚离地的抽击，然后又站稳了打，又例如尝试放小球，然后上网，或者平时两个人练练网前，就是一个人在底线，一个人在网前截击的多球练习，如果打了三年还不懂得用手腕加上旋的话，现在开始练吧，练。
4、训练中遇到了瓶颈怎么办？怎么能度过瓶颈
使身体不至于老是做同样的动作也引起心理上的烦躁。总的来说当我们遇到运动的瓶颈期，就应该及时调整计划，调整状态，这样才能使身体更好的运动，也才更能体会到运动的乐趣。
5、体育生遇到瓶颈期怎么办- 问一问
如果遇到瓶颈期了，首先需要调整好心态一定不要急躁。刚开始训练的时候跟着教练的节奏走就可以了，等逐渐适应了教练的强度，可以自己适当的加大强度。如果有比赛的时候们可以适当的参加，另外也要注意合理膳食搭配。体育生对于。
6、训练的时候如果遇到了瓶颈，应该怎样尽快突破
训练秘诀一：在训练中，每周的训练强度和动作要有不同 刚才小编在上面提到，我们的训练质量，提升不上去的原因，是因为遇到了训练的瓶颈期，我们就要打破这种常规的训练方法，让自己的训练充满多样性。我们可以把健身计划缩短到。
7、遇到训练瓶颈期该怎么办
当遇到训练瓶颈期的时候，建议你可以选择多做俯卧撑这项运动，能够让全身70%的肌肉得到更好的锻炼。
8、训练弹跳力感觉到了瓶颈期 已经一个多星期没有进步了 怎么才能快点度过
也就是运动负荷不够。想要突破瓶颈期，应该做到在超量恢复期加大运动负荷，增强刺激，同时注意这时候也是最容易受伤的时候，要注意运动后的放松。总之，一个星期不进步了，也属正常现象，坚持下去，一定会有进步的。
9、从20多岁才开始学习网球，最多能达到什么水平
没有系统的训练，“3.5”可以说是大多数业余网球爱好者的瓶颈期。拙见：要达到3.5，不仅要有技术硬指标，还要有相当的身体储备和优秀的心理素质。如果这三项相对稳定，那么他一定是一个真正的3.5+玩家。而如果他能一直在。
