我想学网球，谁能帮我出个训练表
完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。2。用计数提高击球的稳定性 许多初学者网球击球时来回。
1、求一份网球专业队训练十八周的训练计划(越详细越好)
网友分享：教练把球“喂”到球场任何位置上，球员都必须用正手回击。一组6～8千球，完成6～8组，每组间歇30秒钟。该内容每日训练时间以1小时为宜。●注意事项：教练“喂”球时，击球节奏保持匀速状态。来球偏高时，持拍手相应提高。若。
2、网球训练计划
网友分享：综合素质，有明显潜力可挖，预测前景看好的因素明显。方可考虑进入以网球培训为主的专业运动员模式训练。此计划是总目标，在实际训练中，依实际情况局部调整。每月进行一次击球技术、战术水平、体能、心理的综合测评。
3、网球训练计划
网友分享：方案一：如果你对对手很了解，那就恭喜了！用你的正手打击对手的弱点。例如：反手、深浅落点等；这种方案是比较理想的；方案二：对对手不了解。业余比赛一般采用一盘决胜制甚至更短，在这样的情况下，想短时间摸清对手的强弱。
4、网球新手，求网球训练计划书！
网友分享：一。在场外的练习方法 根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地。
5、制定一个网球周的训练计划
练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。
6、谁能给个网球的体能训练计划
没有身体接触，安全，文雅。另外，打网球需要有一个对手或是球友，这样通过打网球可以增进友谊、加强团结、交流球艺、开展社交活动。建议去找专业的网球俱乐部，推荐昆明杰力网球，以前在里面训练了几个课程。
7、运动训练过程的基本构成
区间性多年训练计划参考格式 年限 项目 运动员 教练员 总目标 总任务 接上表 4年计划范例： 国家男子网球队北京奥运周期四年规划 制订区间性多年训练计划主要内容 现状及形势分析 指导思想 总目标 各阶段目。
8、谁能帮我制定一套网球魔鬼训练计划
网友分享：然后是角度，这要靠手腕和抓力，这你估计一定要去健身房里练得。我们学校正好有所以我们也有练。但网球最最重要的是腿，我们教练一直这么说的，他很残酷的方法就是让我们跳绳，蛙跳，扎马步，和跑折叠跑。跳绳看你自己的极限了。
9、北京网球教练
网友分享：你还是去训练场亲自去看看，这样才能分出好坏。自己的眼睛是雪亮的。
