网球需要手腕发力吗女生，网球手腕力量

网球发球需要用手腕吗

网友分享：需要，但是仅仅是在最后一下，把球往下压。打网球的时候，尤其是网球爱好者，手腕尽量少用，我们不是职业选手，费德勒用370G的拍子88的拍面，我们不能跟人家比的呀。

肯定是需要，打任何球，手腕的运用都是关键。

击球时的发力应该是顺畅的，不需要刻意去做什么。网球是靠身体打的，而不是靠手臂，转肩要充分，尽量做到肩膀垂直球网，时刻提醒自己的动作是否到位了以形成良好的击球习惯。当然对方的球太高或者压迫到你的时候，你无法以正。

包括手腕）内旋动作，你就不可能拥有良好的发球。实际上，你甚至可以抛除腿部和身体的力量，仅仅使用手臂（包括手腕）的内旋动作就可以拥有不错的发球（你可以试试）。手腕动作也是网球的很重要的一部分。

网友分享：打网球手腕处是不发力的。最多也只是击球时的适当姿势调整。如果手腕发力的话是很容易拉伤的。主要靠手臂发力。当然也有身体的旋转借力。

网友分享：打网球的臂力和腕力主要是起到固定球拍的作用，当掌握了正确的网球动作之后，就会发现最主要的参与发力的部位是腰部和肩背部，手腕几乎很少发力（除了发球和被动的提拉）。当然臂力和腕力还是很必要的，因为网球的球质和球拍比。

尽量使用上臂的力量，当球将要离开球拍的时候才稍微用一点手腕力将球压下去，这样球速会更快。每一次击球时都要跟自己说：固定手腕，最忌讳的就是手腕在挥拍子的时候来回扭动，日久的就对手腕有损害。

不对，完全靠手臂手腕的话，容易网球肘吧！不论什么高超的技术，发力都是以腰部力量为基础的，就是靠转腰带动上身的转动。手臂和手腕只是做一些轻微的调整和减震。有些出浅的球就是因为发力体系不正确导致的。我以前也是。

虽说网球的标准动作是不用手腕的但是打到一定水平后你会发现有些小斜线角度很刁钻的球是必须用手腕甩的，包括质量很高的上旋球也是要手腕与小臂很好的结合，还有发侧上旋的二发，都需要手腕的动作。

当然也有人认为是旋转小臂，这里就不争论，只需自己试试，是小臂还是手腕更方便你旋转，一试便知。当然，我也不是说任何击球方式都可以应用手腕，如截击就不行，就必须锁定手腕紧握球拍。因截击的网球没有落地，冲劲大。