想要提高网球运动员的速度和敏捷性，有哪些小的练习
点状移动 透过快速移动增强踝、膝关节的强度及灵活性。点状移动的训练不难，你可以在地板上画5个圈圈，做开合、单脚连续跳、前进后退的训练，同样能增加身体移动速度，提升敏捷性。跳箱 具体的动作和规范可以参考以下。
1、如何练好网球
网友分享：时间为5分钟，目的是训练眼力，眼睛要紧盯往球。你和你的同伴站在底线附近，球的落点在场地中央和底线之间；球过网时高过球网0.5-1米，确保球的落点较深。你的回球最好只让你的同伴移动1米就可以接到球。练习时 。
2、网球高手是怎样练成的
网友分享：努力 努力 刻苦努力 当然了 什么都是要努力的 方法么 你要找个好老师教了 。
3、一个人在网球场打球， 一个人时候能练习什么
一、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。因为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土著化。二、早期以简单练习为。
4、求一份网球专业队训练十八周的训练计划(越详细越好)
网友分享：●训练方法：依照当前网球技术的发展趋势，凌空大力抽击已经成为网球比赛中的制胜法宝之一。每天训练20～30个球，可有效提高球员的手眼协调性和掌握这项技术的熟练度。●注意事项：此项练习既适用于成年球员也适用于青少年球员。
5、反手 削球等基本技术要领，请各位网球高手指点一下！
1。外旋发球：动画片《网球王子》里就有这种球，不过它现实也能打出来。侧身抛球，利用身体的旋转，球拍内旋，摩擦，打出。不过，这种球要有极好的控球力和力度掌握，要不然会打成旋转球；而且对手臂会造成一定负担，最好。
6、网球初学者怎样训练体能
网友分享：手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。腿：仔细调整。
7、如何成为一个业余网球高手
先说砸时间~ ~如果你不能三天一周七天，两三个小时的训练，很难学习一到两年网球，我刚刚开始学习的时间每天五六个小时，这是小，连接到底线是至少半年可以lun，我两年半内平均每天超过两小时，没有皮肤手工磨削(纳豆上旋，费用的。
8、网球高手怎么练成的
网友分享：多练球，总结，多跟不同类型的选手打，积累经验，多参加比赛，尽量找跟自己水平差不多，但高出一点的人打。多看世界级选手的比赛 。
9、练习网球时总把握不好击球点怎么办，有什么好练习方法吗
尽量多加练习左右跃步，小碎步，和大跃步这三个关键的步伐，这个你们教练肯定知道，要求他帮你系统的训练这吧。要知道网球高手是靠移动来区别水平的，最好的例子就是张培德和澳洲野兔这样的粗糙技术还能拿那么好的成绩就是。
