运动前吃饭好还是运动后吃饭好
原则：饭后1小时内运动，容易感到疲劳，因为肌肉活动需要富含氧的血液，而此时血液都流往消化道了。晚餐后3小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。不发胖的选择：可以选择谷物。
1、运动员比赛前一餐吃什么
什么时间吃早餐取决于运动员自己，但是建议运动员的早餐时间控制在赛前两到三小时，这样肠胃可以有足够的时间来消化早餐的食物。 运动员比赛前一餐吃什么2 对比赛前的菜单有什么建议？ 第一条建议是，它必须易于快速消化，并且必须在比赛开。
2、打网球时为什么要吃香蕉啊
四、防治高血压：每餐饭后吃一至两根香蕉，长期持续食用。五、防治便秘、痔疮、皮肤病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能帮助肠胃蠕动及清除内聚湿热引起的皮肤病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉柠檬优酪乳变换一下口味。
3、打网球时最好吃什么
剧烈运动时不能吃东西，而是需要喝一些水，可以喝运动饮料。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。其实不仅运动中需要补充水分。
4、请问饭后一般多久才能做比较剧烈的运动？如打网球
网友分享：正式的训练与剧烈紧张的比赛，最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。因为餐后支配胃的副交感。
5、网球比赛前，吃什么
牛肉，鸡蛋清等高蛋白食物。不能喝任何碳酸饮料，比赛三天前不能洗澡，比赛时可以准备高浓度的葡萄糖水，赛前30分钟喝。 注意，尽量别吃油腻的，放松心情最重要。
6、打网球时最好吃什么
打网球时最好的也是被普遍认可的补充能量的食物或者水果是香蕉。因为香蕉很有营养，也有水分，且方便携带。而网球消耗量大，运动员尤其需要在休息时补充能量，所以网球运动员吃香蕉几乎已成了一种传统了，比如纳达尔，就经常吃。
7、健身餐什么时候吃比较好
中午的健身餐你可以正常的吃，你要保持一个充足的精力去面对下午的健身，你需要荤素搭配，但是要注意高卡路里东西的减少，不要喝无用的饮料，尽量的做到一个少盐的要求，这样的中午餐就可以了。在下午的健身之后，你需要一。
8、减肥营养餐什么时吃好
吃早餐的最佳时间是上午7点后不久，最好在7点11分。午餐要在中午12点30分到1点间，最好是12点38分。晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良影响，所以最佳时间在晚上6点到6点30分间，而6点14分最理想。76%的人说早餐是一。
9、都说运动时候吃香蕉好，是之前吃还是之后吃好
网友分享：据人类行为实验室的研究发现，以骑单车15分钟作为测试依据，食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料，同样能为身体补充所需的能量，证明香蕉是相当好的「肌肉燃料」，且比运动饮料更多了抗氧化营养素。但是运动后也可以吃香蕉。
