打网球如何练好臂力
网友分享：在室内运用器械集中练习。买个哑铃回家，握在手中，模拟挥网球拍的拍动作，从身体后下方向身体前上方挥击。根据自己的情况每回练20-30组（次数可自己调整），每天早晚一练。一个月左右手臂肌肉力量就会有很好的提高。你会。
1、网球对身体要求多吗？臂力是不是需要特别好
网球对身体素质是有一定的要求，臂力固然也是重要，最重要还是技巧。打网球的技巧如下：【发球】发球姿势，发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球。
2、网球 游泳等 练臂力
网友分享：俯卧撑、臂力棒是比较简单且有效的方法，哑铃也可以。哑铃5-10公斤的，臂力棒25或30公斤。俯卧撑可以每次做30个，做完甩手臂放松，3次为一组，一次连续做2组。臂力棒买之前先试下，用力能弯动的再买，要不你超级吃力做不。
3、打网球臂力是不是很重要？怎样来科学练习 练好臂力
根据自己的情况每回练20-30组（次数可自己调整），每天早晚一练。一个月左右手臂肌肉力量就会有很好的效果。至于弹跳力的练习 你要是想跳的高呢，练大腿肌肉，想弹速快的话练小腿 蛙跳 蹲起可以试试。
4、怎样提高臂力打网球
网友分享：1。前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。2。后抛练习：学生背向抛掷方向。
5、网球所需要的臂力，腕力大吗
网友分享：最好不要这么早就接触，动作不规范的话对骨骼发育不好的。等两年骨骼发育完全之后再玩儿比较好 。
6、网球初学，男生，176cm，臂力46，求助网球拍推荐
先买个最普通的200~400的知名品牌（WILSON、HEAD、PRINCE、BABOLAT） 的新手拍（就是买之前已经穿好线的那种）不要一开始买太专业的 新手拍拍面比较大 适合初学者练习球感把握击球点什么的 等到你有一定水平了再买专业点的。
7、打网球的时候力量不足，应该如何加强
提高网球力量是一种只有综合提高才能达到的能力。首先要提高下肢力量，做深蹲，蛙跳，负重跑步，然后腹肌力量，腰部转体。臂力的提高主要靠拉伸，而不是练哑铃。另外，击球时重心随着挥杆向前移动，保持旋转的肩部完好，这样可以。
8、网球 如何增强手腕的力量
网友分享：运动技术可以说是五花八门，大部分女生都会选择跑步、羽毛球等常见且好用的项目。然而，下面的女孩选择了冷门的网球运动。网球不像羽毛球。这项运动需要很强的臂力和跑图能力。不然一个高速球来了，手上的球拍几分钟就抖掉。
