羽毛步的脚法，羽毛球步法动作要领

经常打羽毛球能强身健体，羽毛球常见的八种“脚法”有哪些

要用脚后跟着地前场球的步法。你往前移动的时候，跨步时小腿要充分往前踢，踢出去并且要用脚后跟着地，同时脚尖不能够往里，要稍微外展一点。这样，很好用力，对你的膝关节非常有保护。前场步法动作要领：根据来球距离远近。

然后一定要跳到位，蹲到位。有一点大家都会忽略，那就是羽毛球运动员的小腿肌肉也发达了。是的，我觉得蹬车主要依靠脚尖，腿部肌肉训练也很重要。正如彼得·盖德在教练会议上所展示的那样，他在中国走得很快，脚尖也很尖。也。

羽毛球正手网前直线退后场步法正手放网后，重心收回到左脚，右脚用力蹬地回撤一步，左脚跟着回撤一步，左脚掌着地，脚跟提起，以左脚前掌为轴，向右转髋使身体侧对球网，然后以并步或交叉步的步法退至后场。最后一步。

网前技术有搓（放）小球、推球、勾对角小球、扑球和挑球。步伐技术主要有后退步伐、上网步伐、接杀球步伐、突击球步伐和被动步伐，每种步伐同样都有正、反手的。9、一般来说步伐有并步、交叉步、垫步等，要根据离。

手法和脚法是相辅相成，缺一不可的。手法主要就是握拍，前场球，后场球，高远球，吊球等等技术的训练，脚法的话就是横移，场上四个点的不断移动的训练等等。练好手法和脚法是羽毛球的入门训练。羽毛球是一项隔着球网。

网友分享：羽毛步之所以称为羽毛是因为走的步子有羽毛的弧形，直三步就不用走弧形啦。

脚内侧踢毽子膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。脚外侧踢毽子身体要微侧，向体侧用力踢小腿，注意勾脚尖，用脚的。

一位脚就是以右腿为重心，（重心脚）左腿向前伸直，（动力脚）用小脚趾点在地上，拉伸脚踝，绷直膝盖。（二人都是一位脚）二位脚同样是以右腿为重心，左腿以大脚趾压住地板，向左滑动，在左侧伸直，与右腿平行。

向后小碎步：原先状态应为左脚在右脚前5°，重心稍向下压，两脚距离相当于你的一步。向后退时，侧身，右脚先向后跨出一小步，重心稍向后移（只跨出一小步的原因是防止对手以假动作蒙骗你向后退过多，然后劈杀或扣杀打。

网友分享：左右肌肉差距大说明你运动的针对性过强，比如羽毛球运动员右手普遍比左手粗壮很多。改变这一现象其实很简单，只需调整你的运动结构，试着锻炼一下非惯用手，非惯用脚（一般人是左手右脚），可以采用短跑，卧推的方法练习，这样。