乒乓球球室卫生事项清单

乒乓球馆的注意事项

网友分享：救球的时候不要有向前扔拍的习惯，削球时不要碰着地，抢球或抽球时不要碰着球桌，我们不是参加奥运会的国家队，犯不上为一个球而搞坏了球拍。如果两个球友做多球练习，你给球友喂球时，可用备用球拍，或一般。

五、禁止携带易燃、易爆、易腐蚀等危险品入内。六、爱护馆内设施，不得擅自占用、挪动球台，严禁椅靠、坐压球台及在球台上放置水杯。【摘要】乒乓球俱乐部规章制度【提问】一、非开放时间，除本馆工作人员外，任何人不得。

网友分享：球桌一般尽可能使它少接触灰尘，每次打完球用抹布擦拭。只有对这做到尽可能好，才能够保证球桌达到最佳状态，同时板和球也达到最佳状态。你的这种情况，如果不严重可以不作处理，但以后要注意提醒朋友爱惜。如果划痕严重可以用。

为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁。不要用有油的手擦拭胶皮。每次打完球后，可用清水将胶皮冲净，贴上护胶膜。如果有清水不易去除的脏物，也可用肥皂等清洁剂洗净、晾干后再用。据橡胶专家。

防止运动损伤：乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤，因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法。

对于有心血管疾病的患者，则另当别论。做好整理放松活动。运动后及时进行整理放松活动，可采取慢跑，四肢放松摆动，局部按摩等多种措施。整理活动的时间一般为5~10分钟。防止运动损伤。乒乓球运动时，手腕、手肘、肩部。

乒乓球运动注意事项　　心态：锻炼为目的，不要太好胜专家提醒说，乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此，要以平和之心来练球、打球。

5 打完球后不能马上吃冷饮降温和喝酒有的人打完球后习惯吃冷饮和约球友喝酒吃烧烤，这种习惯不卫生，对身体有害。在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为打球时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对。

网友分享：1.避免受热和在阳光下曝晒。乒乓球拍的海绵和胶皮受热后易老化，粘性和弹性降低，俗称“死了”。板子受热后也容易变形，影响击球的准确性。2.防止非正常外力的擦、碰、挤压以正确的动作击球，球拍是不会磕碰球台的。当球拍。