打网球可以负重吗
网友分享：额尽量别在打球的时候负重 长时间打球身体机能都已经习惯了 较少的改变不会有什么 负重打球没有力量导师在旁边 很容易受伤的 平时多做做素质训练都有了 打球是让你锻炼技术培养手感和预判 综合训练不一定有好处 。
1、负重对运动有什么好处
网友分享：负重训练可以增加人的肌肉和骨骼强度和密度。负重训练还可以增加抗弯折能力，提高竞技能力，提高极限力量，爆发力量和耐力。负重训练可以锻炼决心和意志，使意志更加坚定，在遇到困难的事情也能克服。负重训练可以提高人的肌肉耐力。
2、负重训练对我们的健康都起到哪些作用
负重训练除了能提高肌肉强度和耐力之外，还有助于最大限度的保持骨质。参与负重训练的年轻人还可以增强他们的脊柱的骨密度。 凭借一些技术，负重训练可以着重于肌肉强度，也可以着重于肌肉耐力上。如果要加强肌肉力量可以将大重量。
3、刚买的网球拍对我来说有点重了、怎么去适应呢？该做些什么锻炼。增强腕力
练习哑铃跳绳用网球拍或壁球拍挥拍多加练习效果很明显 我打乒乓球，我一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系 。
4、踢球时 带负重训练爆发力会有效果吗
网友分享：有利也有弊 利：可以提高力量 弊： 影响球感比赛时容易把握不好力度，传球容易大，带球也容易大 建议：可以找一些沙滩，急转急停进行锻炼，或者在楼梯台阶上练习，很有助于腿部爆发力的提高 希望给您带来一点帮助~~~···。
5、网球拍是轻的好还是重的好
拍子还分净重 还有拍头重量等等 但是轻拍子相对还是比较好控制的 但是自己得更主动发力才能有更好的效果 如果把线的磅数拉到50左右 像罗杰那样借力打力 那样的效果也是不错的 重拍子 或是重拍头的拍子 会弥补你力量上的。
6、网球运动中所使用的网球拍，为什么有轻重之分？握柄为什么有大小之分
重的球拍在发力方面，较之轻的球拍作用来得大，但是这里还有运动员手臂力量能否胜任的问题，如果拿了过重的球拍击球，在技术掌握上会受到影响。比如，由于球拍头重，球拍的头自然地会下垂，就不符合抽击和截击技术中要求拍头。
7、网球 如何增强手腕的力量
网友分享：虽然总说新手不需要用重网球拍，但是不能用太轻的网球拍。网球拍太轻了。当我们玩的时候，我们需要对我们的手有更大的抓地力，对我们的身体施加更多的力量来玩。如果我们是职业选手，他们的球拍会在普通球拍重量的基础上。
9、请问一下负重和不负重锻炼的效果有什么不同
负重锻炼，是增加锻炼强度的一种方法，负重后，对锻炼部位的力量增加，能力增加，以及锻炼难读的增加，有极大地提高和促进的作用。不负重锻炼，是灵敏度训练，准确性训练，一般的耐力性训练的基础性训练。
