乒乓球接发球训练计划书

乒乓球队训练计划

一、启蒙阶段：让学生了解掌握乒乓球运动的理论知识、规则和基本技术。训练期：4个月，每天训练1小时。基本理论：了解球拍、器材、场地、乒乓球术语。训练内容：乒乓球握拍方法和球性的培养。掌握正确的近台攻球动作。3。

主要讲解发球的技术动作。发球包括下旋、侧旋、以及奔球。接发球要求站位正确，注意力集中。第四阶段：（X周）：以赛前训练为主由教练陪练打比赛。队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。3。

网友分享：熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确 15，正手反拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确 16，正反手近台挑球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 17。

熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；选拔比赛；要求：（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。三、结束部分：。

一、对发球的判断：就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。观察对方发球前的引拍方向。观察球拍触球瞬间摩擦球的.方向，判断球的旋转性质。观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转。

乒乓球接发球技术挑接挑接是接短球的一种方法,分为正手挑和反手挑。挑接的基本动作的要领是:当球即将过网时,手伸进台内,同时,视来球的方位不同,选择不同的脚向前跨步,将腿插入台内。以右手拍选手为例,如果是正手位就。

乒乓球发球和接发球的训练方法 (一)各种发球练习法徒手练习：不用球台，不用球拍，随时随地可以练习。一手模仿抛球，另一手模仿击球动作。空拍练习：仅用拍不用球，想象面球台，模仿发球动作。别看这一简单动。

1，乒乓桌。2，陪练。3，发球机一般的训练都是从握拍姿势开始的，个人推荐你研究一下唐建军老师的乒乓球教学视频。按照视频上面的内容，给自己安排计划。至于具体的计划，我曾经看到过相对正规点的训练计划，在参考资料中。

一：发球发球一方总是在己方球台的右半区发球至对方的右半区，也就是发球时球总是落在球台的右半区位置，中线视为右半区的一部分。由于双打的接发球范围比单打缩小了一半，因而给接发球抢攻(或抢拉)提供比较有利的。

因此,掌握乒乓球直板打法接发球训练要领是乒乓球直板使用者掌握的重点。一、直板打法的接发球技术在其技术组成中的作用。单打凡是直板快攻型打法的选手及其教练都非常清楚,在与横拍二面进攻型打法的对抗中,或是同一类型的对抗中,。