乒乓球活动紧张的原因

为什么打乒乓球遇到强敌会不由得紧张

网友分享：主要问题是在于心理，由于知道对手很强，然而心理就会缺乏自信，导致心理紧张。在一个就是从技术的角度来讲，由于对方很强，回击球的时候想把球的质量弄高，越想弄高，难度就越大，越大的话也会导致心理紧张。

没有完全形成自己的打法，没有自己擅长的固定的套路没有好的比赛策略（特长打特短等），赛前的战术安排准备不充分临场应变能力不足，不懂得该如何及时调整不善于观察分析计算对手的得失分情况，不会加以控。

第一是你心理的原因，就如考试综合症一样，也像你当着全班做一次的演讲！紧张是你最大的障碍！第二，基本打球方式尽量要模式化，这里的模式化不是机械化，而是每种接球的方式要熟练，而且是十分熟练，练成本能第三自信。

另外, 当你觉得开始僵硬的时侯, 尝试动作大一点, 手腕用力一点 - 因你紧张的时候, 你的动作会硬化, 所以动多一点能令它舒畅一点. 要令你的手腕灵活和放松, 因为它是打乒乓球时你身体最重要的部份.最後, 每一个人都。

网友分享：得失心太重，这样成长下去不好，多大点事看的那么重要。要教育孩子现在这个阶段除了人的感情，其它事情都无所谓，失去或失败都是一种体验而已。然后慢慢的教给孩子哪些事是重要的哪些事情不重要，再然后让孩子有判断能力以及。

网友分享：可能是休息不充足。这样你打球时就要百倍提高精神，导致血气不足，意外紧张，尤其是肌肉紧张不协调，导致失误。办法是要休息好。同时是业余比赛，心态要看淡，这样打球可以利用下意识发挥，反而打得好。在休息好情况下，打球前。

参加比赛本身就是一个锻炼心理素质的过程，如果你参加比赛机会较多，你多参与，自然就不会太紧张。如果你真的太紧张，你在比赛前先不要急于发球，比如先搓搓球，看看对方等分散一下紧张的思绪，可能效果更好。

经历的多了也就不怕了。另外，你要知道，你的比赛对手也紧张，你只要不比他更紧张就算不错了。每个人都会有一定的紧张情绪，这是正常的，这种适当的紧张会使你更加集中注意力。别担心，祝你取得越来越好的成绩。

网友分享：我有过这样的经验，明明对方技术不如你，自己却比较急躁，紧张，其实克服很简单，你只要在打之前告诉你自己：“我紧张，对方比我更紧张。”就这样简单，相信自己！加油。

紧张是周围人很多造成的，如果只有你和对手两人，就不会紧张了，所以，不仅要有很强的求胜心理，还要有一定的表现欲望，这样才能使你高度兴奋，头脑冷静，身体放松，进入较佳的比赛状态。