听说把两个网球放在腰的下面，能治腰疼，不知道是在软床上还是硬床上为
网友分享：1。加强锻炼，矫正不良姿势。在晨起和长期时间低头工作后进行，动作要轻柔，前后左右都要活动到。2。自我按揉患处，每日两次，每次3～5分钟。3。每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤患处，促进血液循环，减轻症状。4。防止。
1、打网球伤到腰部该怎么办
最好去拍个X光，打网球伤着腰部很常见，但是情况轻重不一，有可能是肌肉酸痛，也可能是腰椎错位。建议采用理疗，加上中医针灸治疗，治疗期停止打球。预防措施：打网球前要充分热身，慢跑、跳绳、拉伸20分钟左右。因为网球相比其。
2、网球的腰伤怎样治疗和防御
网友分享：所以建议你理疗，加上中医针灸治疗，另外治疗期停止打球。预防措施：打网球前要充分热身，慢跑、跳绳、拉伸20分钟左右。因为网球相比其他运动强度要大，运动伤害也较多，所以热身很重要。另外，打完球要做一定的放松动作，以缓解。
3、网球把我腰打到，会不会影响到肾
不会影响到肾 我这有治腰的方法： 在腰部盖上一层薄布，将小毛巾放在热水中湿润，拧干后敷在患处，上面再另加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。热敷的温度以病人能耐受为限度，每3分钟更换一次，每次要持续热敷20——30。
4、打网球为什么会腰疼，不是肌肉的那种酸疼
网友分享：可能是你动作过大造成的肌肉或韧带损伤。最好的解决办法就是，打球前充分做热身运动，ITF有一套推荐的热身操，一般有资质的网球教练都会，你可以学来，很有帮助。
5、网球垫腰底下对腰疼有帮助吗
要看你的腰痛是什么原因引起的，不过不管什么原因都没有腰痛垫网球的。腰肌劳损需要多休息，椎间盘向外膨出做飞鸟运动，其他疾病 如肠疾病也会引起骶髂关节不适。
6、打网球如何练习腰部 腿部 的发力，还有手腕要如何发力
腰部肌肉练习方法 l。直腿硬拉 初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复。
7、打网球力量不足，有什么解决方法
如果力量不足，可以用跑步的方法，做仰卧起坐的方法，做平板支撑的方法，游泳的方法和跳绳的方法来加强自己的自身力量。
8、朋友打网球时不小心扭着腰了，用什么药好的快一些
24小时先冰敷或是用薄荷膏涂，不要扯动到，然後再用热敷，不要再进行运动，或提拿重物 一般扭伤到大概1周-2周会好 。
9、治腰疼的简单方法
在生活中有一些方法是可以帮助我们有效的治疗腰痛，第1个方法就是使用热敷的方法，我们可以使用热敷包或者是暖宝宝来热敷腰部的肌肉，第2个方法就是按摩的方法，通过按摩腰部的肌肉来放松舒缓，从而解决腰痛的问题。第3个方法。
