乒乓球膝关节损伤

长期的乒乓球运动对人体有哪些损伤

1.膝关节损伤打乒乓球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。如果膝关节力量较弱，当重心突然丢失时，很容易对膝关节内外侧副韧带造成运动损伤。而且膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。比如劈砍式，下肢活动较。

主要症状是膝关节痛，痛点在髌尖或髌腱处，半蹲、跑跳、上下楼时加重。主要预防及治疗方法：调整运动量，加强下肢肌肉训练，佩带支具保护，按摩、理疗。

损伤膝关节，膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。若膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤。

具体原因分析：一是打球过量。国家队的很多队员膝盖都有一定伤病，比如王皓，张继科，许昕等，我们从电视上都曾看到他们比赛的时候，带上护膝；作为专业运动员他们也有伤，所以说如果打球频率高，强度大，乒乓球项目膝盖容易出现。

由于乒乓球对腰、腿、胳膊的配合度要求较高,因此乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩部和膝部,其中,膝关节的损伤比率超过30%。膝关节受伤主要是因为频繁屈膝、起立、前后左右跳跃造成的，属于职业劳损。业余爱好者一般问题不大。

晕，我这两天也是，我查了文献，乒乓球运动员容易膝关节出现一定劳损。我是胫骨内侧稞有点不舒服，应该是胫侧副韧带劳损。别担心，应该没什么大问题，建议最近多多休息，不要乱跑了，毕竟膝盖是重要关节，搞不好以后老。

膝关节半月板损伤之后肯定是不可以打乒乓球的，最好不要站立行走，更不能进行剧烈的体育运动锻炼，否则有可能会导致局部的损伤更加严重。半月板损伤之后需要积极的去完善检查，尤其是磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有。

打乒乓球看似简单，其实要消耗很多的力量。这种对膝关节相当有害的运动，不宜长期进行。长期过度运动，没有休息好，导致膝关节压力过大，关节受伤。运动前充分的热身活动让身体肌肉调动起来，运动时可以适当休息，可以使用防护。