乒乓球训练脚跟痛为什么

为什么打乒乓球后脚后跟痛

打乒乓球是一个运动量很大的运动，尤其是在脚的运动上，所以脚后跟痛是很正常的。

因为你在接球时，前后左右跑动，基本都是脚后跟着力，所以会脚后跟疼。

网友分享：可能是训练的问题.我从前也学过乒乓其几年,脚后跟疼的话,我觉得也许是因为她的站姿有问题,中心都压在后脚跟上了,训练时间一长,所以压的就会痛.打球时重心应该放到前脚掌去,。

乒乓球主要是膝关节要始终处于半蹲状态，还要不停的跑跳，所以跟腱部分的受力很大，很容易疲劳。腿部肌肉和运动系统疲劳的表现就是发酸，严重了还会发胀。建议：1.适当减少活动量，或延长减低活动频率。2.运动完后不要立刻休。

回答：病情分析: 首先,打完球后脚后跟疼,这主要是由于肾虚引起的主要原因有关。指导意见: 其次,你的症状是可以服用中成药:补肾强身片和桂附地黄丸进行调理治疗为好。

乒乓球主要是膝关节要始终处于半蹲状态，还要不停的跑跳，所以跟腱部分的受力很大，很容易疲劳。腿部肌肉和运动系统疲劳的表现就是发酸，严重了还会发胀。建议:1.适当减少活动量，或延长减低活动频率。2.运动完后不要立刻。

打完球洗完澡后，我会在脚后跟处帖一块膏药，并注意穿袜子和鞋保暖，这样休息一天差不多就完全能好。如果想好的更快，保护更全面的话，除了换一双专业的乒乓球鞋外，还可以选择买一套护脚踝，其实我觉得那种疼痛就是肌肉。

一般运动后脚疼、脚后跟疼、脚侧边疼，很多人会把它归结到跟腱炎或足底筋膜炎。如果是刚开始有这个现象，不用心慌，检查下鞋子，是否太紧了。或者穿上运动袜后，鞋子会不会太紧了。鞋袜太紧，也会造成疼痛的现象。最省钱。

跟痛症的主要原因跟过度地行走、负重、局部的刺激有一定的关系，病人之前都有过度行走病史。跟年龄也有一定的关系。随着年龄的增长，韧带、肌腱、筋膜都有退变，有些人走得多了以后，出现脚跟疼痛，治疗方法是适当的减少负重。