乒乓球要不要用腕力训练

打乒乓球是腕力重要还是臂力好

乒乓球是技巧型运动，在发力时靠的是全身协调统一（脚腰腿手臂手腕甚至手指力量都要统一起来能量才能集中），而不是局部的力量。手臂力量再强，但是发力方式不对也不可能打出高质量的击球。所以业余练习没比必要单独训练某一部。

需要的..不过不能刻意去用..引拍的时候手腕向下一点..收臂的时候甩出去..不要刻意往上钩。

乒乓球反手攻球不需要动手腕。反手攻以肘为支点，转腰，手腕在小臂的带动下，挥拍，快速击球，此时是以撞击球为主，而不是摩擦球。手腕的作用只是控制拍型。反手攻特点与运用：1）特点：动作大、力量重、球速快、。

网友分享：乒乓球怎么使用腕力方法：打乒乓球的时候初期手腕是发力一般的，主要是大臂带动小臂的，手腕是需要把握好地板的。到了后期，手感很强，手腕可以小范围的发力，注意是小范围的。这样的发力既有力量还有小变化。让对手很难。

用羽毛球拍和别人在短距离的低挥拍，这样可以训练反应和手腕的弯曲度，多了，肯定会增加腕力，以前也这样训过，腕力真的增加了。不妨试一下，反正不坏，对打羽毛球也有好处。最简单的方法是，再每天的训练结束后用哑铃[2-。

网友分享：其实有很多方法啦！例如举哑铃等，不过我叫你我的方法，1买一个比较重的乒乓球拍，这是最简单的，最好是红3以上的，另外应该多在石头岸上打，不能总在木头岸上大，练得久了，你的手腕力量便大了，然后再木头岸上打。

网友分享：引拍时手腕外展，击球时迅速往回扣，反手一样方向反过来就行，如果是横板建议正手不要用手腕，能把腰腹力量和小臂收缩的力量用出来就完全足够了…。

网友分享：腰力是基础，一些动作是靠它来完成的，腰力重要，腕力也不能太差。