腰椎间盘突出可以打网球吗
网友分享：这个病和其他的慢性病一样，其实作什么运动都可以，就是一个运动度的问题！不要太累！我跟你一样，也经历过你这个思想阶段！关键是思想放开！而且要多运动，身体各方面的机能好了，当然对椎间盘也好！不要有心里负担，得。
1、腰椎间盘突出可以打网球吗
网友分享：腰间盘突出症急性发作期过后，循序渐进地逐步以如下方式进行锻炼：揉腰，蹲起，弹腰，涮腰，甩腰，仿燕飞，学虎走。1。揉腰，此式运动量较小，适宜天天做。2。蹲起，做此式时需要有扶手。如手扶矮墙，窗台，床沿以借力，减轻腰部负重量。
3、专家支招：腰间盘突出治疗如何少走弯路
1。中医正骨舒筋术，通过推拿、正骨，可以有效复位位移腰间盘，促进髓核回纳，疏通腰部因为受挤压而阻塞的经脉，对于缓解疼痛、麻木等症状有着非常明显的效果。2。针灸，疏经通络、活血化瘀，直接起效于患处，也是非常有效的止痛。
4、腰间盘突出不发病的时候可以打网球吗
网友分享：在患上腰间盘突出之后，病人的运动就应当要注意了，意识是在病人不发病的时候也是不可以做一些弹跳冲撞比较多的剧烈运动，所以在腰间盘突出病人不发病的时候也是不可以打网球的。
5、腰突患者该如何锻炼来改善
大幅度弯腰，就是大家一块合力从地上搬起大电视或米、面、油，就是弯腰搬东西时会对腰造成非常大的压力，可能加重突出；不能大幅度扭腰，如羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种需要大幅度扭腰的往往会把腰间盘的。
6、腰间盘突出者如何健身
（1)仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。（2)仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可。
7、腰间盘突出者如何健身？腰间盘突出不适合哪些运动呢
1。仰卧，屈膝，大腿贴住腹部，双手抱膝，背部贴在床上，放松腰肌和下背部肌肉。然后分开双手，伸直双腿，做3-5次。这是一种有效的腰椎间盘突出的锻炼方法。2。仰卧起坐。如果仰卧起坐有困难，可以用双手床帮助。坐起后不。
8、腰椎间盘突出的人能不能打网球
最好不要打，椎间盘突出是慢性疾病，一般不通过手术是很难根治的，虽然有些病例通过推拿和理疗症状有所好转，但是以后就很难从事剧烈运动啦，或者你去咨询一下脊柱外科的医生，相信他们会给点建议你的 。
9、有腰椎间盘突出做什么运动可以减肥
(1)游泳：首选的运动项目是游泳，对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当。
