如何训练网球灵敏性
(1)十字交换跳： 直立，双脚起跳，在地面上做前后左右十字交换跳。(2)单腿摆动协调练习： 单腿有节奏地跳跃，异侧腿配合做摆动，两臂前 后做摆动(3)跳起空中抱腿： 原地双脚跳起，腾空后两脚上收，双手抱膝，下落时。
1、网球一抽就容易呲磅数怎么调整
首先将手肘贴近腰部，防止手臂往外伸展。其次仔细调整自己腿的位置，站到舒服的位置。最后找到击球点，认真对准即可调整网球一抽就容易呲磅数。
2、灵敏训练的方法与手段
绳梯敏捷训练 脚步变化、前后左右转换方向，绳梯的实用性非常高，也是敏捷训练的基本配备。想要做好绳梯训练，勤加练习是基本外，视觉注视的焦点也是关键，意思就是眼睛最好固定看同一点，这能帮助你在转换方向时减少不必要。
3、练习网球时总把握不好击球点怎么办，有什么好练习方法吗
尽量多加练习左右跃步，小碎步，和大跃步这三个关键的步伐，这个你们教练肯定知道，要求他帮你系统的训练这吧。要知道网球高手是靠移动来区别水平的，最好的例子就是张培德和澳洲野兔这样的粗糙技术还能拿那么好的成绩就是。
4、怎样训练灵敏度
训练灵敏度的方法为：一、冲刺-退跑 重复训练 该训练模拟场上动作，就像防守方判断对手进攻意图并进行抢断的动作。这也能够提高从退跑到冲刺跑的加速能力。1。直线放置5个障碍物，间距约5码。用1-5对障碍物进行编号。2。立。
5、在网球训练时，怎样才能提速以及控球
玩多了，就会变好。建议是，你要盯着球，不停地移动你的脚，直到铅球完全准备好。但是，一旦开始挥拍，就不需要盯着球看了。解决办法就是给7岁的人多打球。有条件可以玩服务器。你真后悔没多练球。死球熟了，可以多打。
6、如何指导青少年进行网球专项柔韧、灵敏、速度、力量、耐力练习 如何指
网友分享：柔韧性主要靠压腿、压肩 灵敏性的话去买一个那种表面不平，弹到地面后每次随机弹向某一方向的球，训练时尽量抛高，加长空中球停留的时间，弹地后用手抓球，练习反应力 速度主要训练有用网球步法绕球场跑，大概每次训练6到。
7、灵敏是怎么练出来的
然后再次侧向转体90°跳过第二个障碍物，依次进行练习。可以根据需要调整障碍物的数量，转体方向左右都可以，练习者要保持身体的放松状态。多参加乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、排球等运动也有利于锻炼灵敏性。
8、打网球的人怎么训练协调性
网友分享：9。站蹲撑地 协调性训练在於要求速度与时间和动作之配合下完成。协调性和韧性训练 在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为网球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调。
9、网球如何做好脚步调整与快速反应
就是一个字，练。多练才行。
