网球橡皮筋要多粗的，网球拍上的皮筋

一个人式网球窍门初学用多长皮筋和适

8米左右足够了。

我个人觉得30米才能使上劲，太短了球出去就被拉回来了。

网友分享：这种训练球其实很不适合用于网球训练，由于橡皮筋的不规则伸缩，容易让初学者动作变形。真的要使用的话，可以把橡皮筋的一端系在地上，靠右脚外侧的地方。但是强烈不推荐用这样的方式练习打球，如果找不到球场和人陪你打。

既耐用又好打的线太少，原因是线越粗越耐用，而越细越好打，所以三两天就会断线的人最好穿上直径1.35mm到1.45mm较粗的线，但是粗线的手感并不好；而细线一般在1.20mm到1.30mm之间，对于切球较敏锐，弹力也佳。4。使。

网球这项运动力量是基础只有先有力量才能将对方的回球变线进攻。所以单独的力量训练也很重要。尽量不要用手腕和小臂发力，把肘关节靠近腰部，用转身的力量打球。参考尼克教学片上的方法，用一根粗点的橡皮筋，一头绑。

一般十多斤的建议使用3毫米的，二十斤往上的建议5毫米的，橡皮筋细溜鱼时间会长点，但是跑鱼概率小一点，橡皮筋粗肯定溜鱼时间会段一点，但是容易跑鱼，建议楼主使用粗橡皮筋的时候别拉太紧了，松一点为好。

网友分享：将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。带绳网球训练方法如下：第一组练习，腰间固定一弹力绳，弹力绳固定在网柱上。手前方呈梯形。

网友分享：打球时把另一端绑在身体附近的重物或柱子上，然後解开线结让线放松就可以。也叫训练球，供新手练习用的，因为新手控球能力不够，所以这种球是把一端固定在一个物体上，然后可以用此球练习原地击球训练。应该缠在重物上。

网球上配的橡皮筋，它用法是，你用一块砖头或石头压住橡皮筋的顶端，把网球打出去，网球到达最远的地方，在橡皮筋的作用下网球就像被对方击打回来似地拉回来了，这样你就可以接着击打出去，它又回来，又出去又回来地训练。