网球比赛香蕉士力架

为什么李宗伟补充能量吃的是香蕉，而不是西瓜或者士力架

香蕉是很好的能量补充，比如你看网球比赛，几小时的比赛中间，有些选手会吃一根香蕉来补充能量，因为它糖分高，量又少，一小根香蕉就够了，不会引起消化问题。

香蕉其实是运动中最佳的补充能量的食品，不只是李宗伟，在网球中纳达尔吃香蕉也是非常有名的，网球四大满贯中基本都会将香蕉作为运动员的官方能量补充产品之一。因为香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力。钾量丰富，可平。

世界网球运动员赛中休息时吃的是香蕉。香蕉含有较高的糖分，可以补充运动员在运动中消耗的糖分，充分补充体能。香蕉跟其他种类的水果相比，富含更多的钾离子。人体在运动后，大量钾离子随汗液排出，造成血液、神经细胞、肌肉细胞。

网友分享：香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速。

Tim Mayotte要较轻易的比赛中只喝水，但在剧烈的比赛中则选择(香蕉、巧克力、运动饮料或稀释的可乐来给我加把劲)。即使有些球员坚称咖啡因带给他们冲动，Coral WTA巡回赛的运动科学与药医部主任Kathleen Stroia则发出反对的警告。

在网球比赛中单数局打完后会有几分钟的休息，选手会将这种运动饮料和矿泉水搭配在一起喝，一般只喝几口，不能喝太多，有的选手为了能更好的恢复体力和补充能量还会吃巧克力和香蕉，以次达到更好的效果。

网友分享：在国际网联中，没什么成文的规定说，在比赛休息中间只能吃香蕉。吃香蕉原因很简单，因为网球是长时间运动，需要水和电介质以及血糖稳定，过高过低都会产生疲劳感，香蕉所含的多糖分解速度慢，而其他水果的糖分聚合度低水解速度。

1。网球比赛对体能的消耗极大，需要比赛当中补充能量和水份。所以，球员往往比赛中经常饮用矿泉水或各种运动饮料以补充水份和无机盐。吃香蕉来补充能量。2。香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足，还能提高人。

网友分享：香蕉香蕉可以补充网球运动员的身体因为大量运动所消耗的能量且热量较低，适合运动员的身材要求球是种很耗时、耗力的运动。