练排球胳膊酸疼，打排球肌肉酸痛
打排球胳膊疼怎么处理
打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。
1、打排球手臂肌肉酸怎么办
网友分享：1。如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。2。可以做一下轻微的按摩，运动结束后20分钟或运动当晚。
2、我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法
网友分享：可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会。
3、打排球后手臂酸痛该如何处理
可以用冰敷加热敷处理 要注意休息两天，刚刚开始不要练太猛，尤其是扣球，先轻轻扣，找球感 。
4、打排球手臂疼怎么办
很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是由于动作用力不规范，或者肌肉力量跟不上实际发力造成的。建议去医院检查下，暂时停止运动，待伤好后，进行静力联系，增加肌肉力量和保护，运动时要充分热身，以免受伤。
5、打完排球手臂酸怎么缓解
整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生 。
6、和同学玩排球后小手臂很酸
网友分享：我记得这是因为无氧运动产生了乳酸，所以肌肉会感觉酸。运动以前做下准备运动，运动后揉下肌肉放松以下较不容易出现这种现象。要好一些的话，可以用热水冲凉试试 。
7、打排球把胳膊肘扣的疼痛，怎么治疗呢
多休息。恢复性性打球。扣球一般用手腕和手臂挥力，胳膊肘拉上应该肌肉拉到了。查查药和热身充足。打排球养成的病都比较难治。
8、打排球打的胳膊疼，怎样才能很快恢复
网友分享：运动后用毛巾热敷，在抹润肤露之类的护肤品。
9、打排球第一天，手臂疼，不敢接球，还接着练吗
手臂痛？ 必须痛， 你打的时间太长。( 肩是否痛， 扣球多了， 也应该痛才对)不敢接球， 正常， 冬天， 球太硬， 如果还要练的话可以将排球放点气 如果实在是太痛， 可以暂停一天或两天， 不过一定要坚持。可能你今天。
