网球倍速训练教学，倍速训练法物理好不好

原创 2024-09-20 20:45:46 浏览(12659) 评论(0)

- N +

网球-如何提高击球速度，如何增强击球力量

网友分享：练习网球或平常训练时，可以按照以下方法提高击球速度、增强击球力量：1。一致的动作是否每一次的击球动作都能几乎保持一致性，如果每一次击球都有不同的动作机构，是很难有稳定的击球的；动作过程是否流畅，从挥拍到击球到随挥。

网友分享：击球力量强劲与否主要由球员制造拍头速度的能力决定。拍头速度，对方来球速度和拍面的触球点这几个要素决定球飞离球拍的速度。拍头速度是球拍在触球时的瞬间移动速度，稳定地制造这种速度是打出力量的唯一途径。当然有一些人。

网球倍速训练教学，倍速训练法物理好不好第1张

网友分享：关于国外那种快速网球训练的方法（误区第四号：网球认识的误区）这里我们要探讨的是网球的本质的问题，也就是什么是网球。很少看到有哪本网球书上会。

第二，近拍是指你的手不能使其变强，只能通过翻地使球获得力量。如果这个训练球过不了网，说明你是在用手玩。摆动时不仅是整个手臂的力，也是整个人体的力，如蹬踏、身体旋转等。这些力量似乎很难融合。其实这种整合力是。

网友分享：一、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土著化。二、早期以简单练习。

三、网球步法训练要点与方法教学与训练要点移动技术的教学与训练的安排可采用集中与分散结合的方法进行。一般可在开始阶段进行较为集中的教学，再结合准备活动进行，以后逐渐发展到与专项身体训练和学习其他技术时结合进行。

网球倍速训练教学，倍速训练法物理好不好第2张

对着镜子进行徒手挥拍练习，巩固、熟练正确的正反手挥拍技术。原地对着挡网站立，自抛球，用正手打不落地球。打一定次数后，再打落地反弹后再下降至腰高的球。之后进行反手的自抛球落地击球练习。站在底线后，用多个球练习。

当在网前搓出既旋转又贴网的近网球时，站位可靠前些，因对方一步不可能回出有较大威胁的球；即使对方打后场球时，也只能被动挑高球(因己方搓球的质量很高)，这时，己方有充裕的时间从网前回到后场。总之，步子移动前站位的选择不是固定。

首先选购一把合适自己的网球拍，初学者可以选择大拍面的网球拍。至于具体选择什么网球拍网上都可以查到。拿到自己的拍子后，第一件事是学会握拍，网上有视频，建议初学者选择东方式握拍或者半西式握拍。接下来有两种途径学习。

网球倍速训练教学，倍速训练法物理好不好第3张

第一点：先培养手感，练好步法学习要先打好基础，学习打网球也是先从基本的步法开始学起，在基础教学中要让孩子认识到各种网球的步法特征，然后将准确的动作示范给孩子，并督促孩子进行多次模仿。最重要的是将基本功练好。