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1、24小时最佳健身时间表。15∶00-17∶00 黄金时段第二摊！ 此时为人体第二个黄金时段，最适宜开会、公关、处理最耗费脑力的工作如果此时进行体育锻炼，效果也是棒棒哒！傍晚17点左右，身体的适应能力最佳。此时，我们的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，
2、一天24小时，什么时间步行锻炼效果最好。一天运动最佳时间是进行体育运动的最佳时间，建议是下午3-5点。高强度运动可以在饭后2小时进行，中度运动应该在饭后1小时进行，轻度运动在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制，一般在傍晚。
3、24小时里什么时后运动最好。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过。
4、每天24小时，每个时段怎么锻炼身体好啊？每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳。
5、广州有24小时开放的篮球场吗？广州二沙岛24小时体育公园拟9月全面开放 新建的体育公园地处寸土寸金的二沙岛东南，东邻广州大桥，西接广州发展公园，北靠亚运会标志新纪念广场海心沙，南临珠江水畔。公园附近还有广东美术馆、星海音乐厅、二沙体育训练基地等。
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