网球伤到手腕怎么办恢复，打网球扭到手腕怎么办
打网球手腕扭伤有哪些解决方法
伸出左手，掌心向内，手指向上，右手按在左手掌背，然后向内(活动者怀里)弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。这节操可以增强手腕的灵活性，还可减轻肩部的酸痛。取站姿或坐姿，吸气两臂前平举，手握空心拳。
1、打网球时手腕扭伤该怎么办
网友分享：若是技术动作不合理那一定要纠正，腕部重复受伤就不好了。如果开始痛时间比较短，在一个星期内可以在每次练完后马上冰敷，这样可以镇痛，防止肿胀。然后在几个小时后热敷和用扶他林等按摩药膏按摩患处。如果开始时间较长了，比。
2、打网球如何保护手腕
网友分享：腕关节受伤后的处理方法如下：手腕扭伤后立即冰敷，2小时左右敷一次，每次大概15到20分钟，初期可多敷几次。受伤48小时内用比较紧的护腕固定，避免动手，可使用云南白药气雾剂喷洒在受伤处，48小时后用扶他林或者虎骨伤筋膏药。
3、打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢
休息2-5天，然后带个护腕，的确很有效果，因为可以让你感觉到手腕动没有 切忌甩动手腕 。
4、打网球时扭伤手腕怎么办
网友分享：我个人的经验之谈，扭伤后一般要用热敷一下，然后喷或擦一点药，例如：云南白药，活络油，雪山金罗汉 然后根据伤势停止手腕类运动，没事做是多活动一下手腕保持血脉畅通 。
5、运动损伤手腕如何治疗和恢复
一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，如果是在运动中扭伤时，就强迫自己不要再运动了。冰敷。可用塑料袋装一些冰块。
6、网球手腕受伤 怎么样恢复的快 需要用什么药物
不过效果不是很好，最好的办法就是修养4~6个月吧，因为你是慢性的，其次在这期间要好好纠正你的动作，平时打球的时候肯定是用手腕用的太多了，其实打网球是很少用手腕的，都是用腰带动上身，上身带动手臂的 。
7、打网球发球 手腕疼 怎么办
敷上云南白药或用冰敷手。 而且要 好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动 。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球。
8、打网球手腕扭了，轻轻一碰就疼，该怎么办
打网球本来就会容易导致手酸或者是扭伤，建议如果严重的话到医院看下，看看是否伤了筋骨。非必要还是建议好好静养。尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护腕！尽量不要把手臂放在低处。
9、打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢
网友分享：如果得勒网球肘也不要担心，我这里有一套国家队缓解网球肘的手法，就是：手掌用力握拳--手腕向内弯曲--手肘向内弯曲--小臂逆时针旋转3圈--尽力向外伸直~这是网球肘的缓解方法，呵呵 希望你不会用到~。
