练排球手臂疼，排球扣球手臂痛
打排球胳膊疼怎么处理
打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。
1、我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法
网友分享：可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会。
2、打排球打的手疼
就看是怎么个手疼法了？如果是球打的，那就是你的方法不对，就需要你改进技术，用正确的部位接球；或者球的质量不好，你的胳膊太嫩还承受不了，那就不断的磨练吧！如果是突然发生的，那就是不是关节挫伤呢？休息好。
3、打排球手腕很痛怎么办
打排球手腕很痛怎么办1 打排球手腕很痛怎么办 1。冰块冰敷 受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。1。照。
4、打排球手臂疼怎么办
很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是由于动作用力不规范，或者肌肉力量跟不上实际发力造成的。建议去医院检查下，暂时停止运动，待伤好后，进行静力联系，增加肌肉力量和保护，运动时要充分热身，以免受伤。
5、打排球手臂肌肉酸怎么办
网友分享：方法如下：1。如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。2。可以做一下轻微的按摩，运动结束后20。
6、打排球后手臂酸痛该如何处理
可以用冰敷加热敷处理 要注意休息两天，刚刚开始不要练太猛，尤其是扣球，先轻轻扣，找球感 。
7、打排球时老是手疼，咋办
第一个就是打的时间比较短，击球位置不太准确导致的是很正常的，多练练就好 第二打完之后可以用冷水敷 打球之前热身运动一定要做，可以减少身体的酸痛感 你说老是手疼那就很大程度是你的击球或发球的姿势位置不太标准了 。
8、第一次打排球手很痛这是正常的吗
手疼应该是正常的，因为你没有正确的掌握技术动作，是容易造成大拇指根部往口4CM到腕关节往后15CM左右区域的疼痛，那是正常的。
9、打排球第一天，手臂疼，不敢接球，还接着练吗
手臂痛？ 必须痛， 你打的时间太长。( 肩是否痛， 扣球多了， 也应该痛才对)不敢接球， 正常， 冬天， 球太硬， 如果还要练的话可以将排球放点气 如果实在是太痛， 可以暂停一天或两天， 不过一定要坚持。可能你今天。
