网球击球手腕锁死，网球正手击球手腕固定

原创 2024-12-26 02:59:39 浏览(15145) 评论(0)

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打网球时，为什么很多人都说手腕要锁死

击球时不需要锁腕。在正确的时间转弯是有帮助的打了两年球，渐渐发现手腕不方便固定。因为击球时，整个人的整个手臂都需要放松，尤其是触球的瞬间。固定的手腕在这里是要冻结的，这个节点是身体和手臂力量传递到拍头的关键。

锁死手腕的意思就是打网球时用手腕不好，对手腕伤害很大，绝对不能用，打网球是用整条手臂以至于整个身体挥拍的，不是靠转手腕，球友的意思是你手腕弯成80度，弯着不动挥拍击球，是靠手臂挥拍，不是手腕，这样击球对。

网球击球手腕锁死，网球正手击球手腕固定第1张

锁死手腕意思就是手腕使劲让它固定住，不要动弹，不要一直活动手腕，会造成拉伤。网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有。

尤其是击球后的挥杆，不需要锁定手腕，小臂放松。小贴士：合理的呼吸技巧可以让身体保持放松。拍的时候用鼻子吸气，这样可以保证胸部有足够的氧气。挥杆击球时呼气，这样击球时可以更好地释放力量。侧身站在离网很近的地方，把。

”雅各布斯说：“如果你弯曲右手腕，举起左手腕，锁定这个动作，击球的唯一方法就是双手向下推。但是砍好棍子的时候，手臂一般是放松的。老虎伸出手臂，把棍子往地上推。"推已成为伍兹挥杆中根深蒂固的程序，雅各布斯指出了这。

网球击球手腕锁死，网球正手击球手腕固定第2张

而正手攻球击中下旋球呢，假如你在钻削时，将手腕子向下迅速一转，一样可以为打中的球提升许多转动度。先说上旋球，我的意见和一些网球教材内容上的建议反过来，单反相机上旋球往前去上挥拍时，彻底无须锁住手腕子。在。

结果手腕逐渐锁死，导致手腕太僵硬。拍头等现象无法形成张开状态，与张开的手臂保持一条直线。击球时手腕也是僵硬的，随着挥杆保持不变。这样就不会有网拍速度，更不会有击球速度。在中高年级学生中，要观察是否开腕，解决开。

为什么要锁住手腕？击球时的发力应该是顺畅的，不需要刻意去做什么。网球是靠身体打的，而不是靠手臂，转肩要充分，尽量做到肩膀垂直球网，时刻提醒自己的动作是否到位了以形成良好的击球习惯。当然对方的球太高或者压迫到你。

有2个比较经典的教学方法，一个是做转腰练习：两脚适当开立，两手侧平举，腿脚保持不动，然后用握拍的手去努力打到另一只手，目的是尽量能感到用腰部用力，这样打球的时候自然会不用手腕。另一个是做转肩的练习：口诀是。

网球击球手腕锁死，网球正手击球手腕固定第3张

第三，练习几个星期或者几个月，再学习进阶的手腕放松，体验甩鞭的感觉。这只是个对网球基本击球原理的回答，早知道怎么调整脚步，用什么样的节奏进行重心转移和转腰蹬腿，还有大量的理论知识要学，网上讲这些理论的各式各样。